No por nada se conoce al estrés como la enfermedad del siglo. Cada vez se le da más importancia como padecimiento y no sólo como un estado de ánimo; estar estresado afecta física y mentalmente a una persona y todos los síntomas pueden incrementarse con el tiempo si no sabemos controlarlos.
Uno de los principales factores para generar estrés es el desequilibrio de un individuo con su entorno, por ello no es de asombrar que el trabajo sea una fuente principal de dicho problema. Y dentro del trabajo, hay muchas causas del estrés.
El estrés en el trabajo
Carga desequilibrada del trabajo
Debido a la estructura de varias empresas este suele ser un problema muy constante, ya que podemos encontrar empleados saturados de trabajo sin poderse dar abasto, mientras otros se encuentran sin nada qué hacer lo cual no sólo produce aburrimiento en el trabajador, sino también una pérdida para la empresa.
Condiciones de trabajo inadecuadas
Pueden ir desde trabajos que ponen la vida en riesgo hasta no contar con los elementos necesarios para un mejor aprovechamiento. Esto se puede traducir desde la falta de papelería, líneas telefónicas, ordenadores, sillas incómodas, etc.
Interrupciones constantes
Nunca falta el puesto de "todólogo" (persona encargada de varias funciones o una inespecífica), donde además de ser diseñador gráfico te corresponde contestar el teléfono, archivar expedientes y llevar la nómina, por ejemplo. Este tipo de puestos generan mucho estrés, ya que no puedes concentrarte en tu trabajo por atender otros asuntos y al final sigues con la presión de fechas y entregas.
Mala convivencia
Es un hecho que en el trabajo pasamos gran parte de nuestra vida; convivimos a veces más con nuestros colegas que con la propia familia, por ello cuando existe un ambiente pesado o hasta de violencia, es un factor determinante para estresar a cualquiera.
Discriminación
Y sí, aún en este siglo, la discriminación existe y aunque en varios tipos, mucho se da a la mujer y más a las madres. En mi pasado empleo aún cuando mi jefa era mujer, el abuso se hacía obvio al prohibirme ir a comer o cargarme el trabajo 5 minutos antes de mi hora de salida aún sabiendo que tenía que recoger a mi bebé.
Incertidumbre
Pasa mucho en los empleos donde los jefes, directivos o encargados se la pasan amenazando a sus empleados con recortes o disminución de salario sin una causa aparente.
Falta de reconocimiento
Uno de los problemas más comunes que no sólo lleva al estrés sino a la frustración e incluso depresión, es realizar un trabajo sobre todo aquellos que requieren de mucho tiempo y empeño más allá de nuestro puesto, para que al final no haya ningún tipo de reconocimiento.
Exigencias sin recursos
La mayoría de las empresas caen en este mal hábito de trabajar a un ritmo exagerado y con exigencias que no concuerdan con las condiciones del empleado, por ejemplo, la típica frase “lo quiero para ayer” cuando apenas te lo acaban de solicitar, o que a falta de otros empleados te pidan realizar tareas para las cuales no estás capacitado.
Malos líderes
No importa que tan reconocida sea la empresa, su estructura, trabajadores o recursos, si cuentan con un mal líder es suficiente para que todo se venga abajo. Un empleado con un mal jefe puede experimentar sensaciones de impotencia, estrés y mucha presión.
Si te identificas con cualquiera de estos puntos ten cuidado, pues puede ser la causante de tu problema de estrés en el trabajo. Lo importante es reconocer la raíz y trabajar en ello de tal manera que logremos nos afecte lo menos posible.
Pero si sientes que la situación realmente te afecta, quizá sea momento de pensar cambiar de trabajo. Así que cuéntanos, ¿te sientes estresada en el trabajo?
