viernes, 31 de agosto de 2012

Caminar por la playa: arena seca, mojada o dentro del agua



En verano, una de las actividades más placenteras es caminar por la playa, que te permite quemar algunas calorías de más que siempre ingieres en vacaciones, disfrutar del paisaje y tonificar tus piernas.

La actividad es sumamente reconfortante, y por cierto los beneficios físicos son varios: mejorar la circulación sanguínea, activar la circulación linfática, tonificar los músculos y exfoliar los pies.

Sin embargo, puede surgir la duda si lo mejor es ir por la arena seca, la arena húmeda o por el agua. Cada terreno de la playa tiene sus características que conoceremos. Caminar dentro del agua a la altura de los muslos, cuesta un poco y es ideal para quienes ya tienen algo de entrenamiento. Fortalece los músculos de piernas y glúteos.

La arena húmeda es el terreno más sencillo de caminar en la playa, ideal para comenzar por allí y precalentar las extremidades. Las olas masajean los tobillos y ayudan a estimular más la circulación.

Cuando ya tienes algo de entrenamiento, o ya has precalentado, pasa a arena seca, que implica más esfuerzo puesto que es un terreno menos estable. Por eso, hay que tener más cuidado de no lesionarse, particularmente en la zona del tobillo.

miércoles, 29 de agosto de 2012

El chocolate negro ayudaría a reducir hipertensión



Una nueva revisión ha destacado las propiedades del chocolate negro: según estudiosos de la Universidad de Adelaida (Australia), aquellas personas con hipertensión pueden reducir ‘ significativamente’ su presión arterial comiendo este tipo de chocolate.

Los investigadores analizaron unos 15 estudios sobre los efectos de los flavonoides -recordemos, compuestos del chocolate que, entre otros efectos, causan la dilatación de los vasos sanguíneos-.

Los expertos querían corroborar cómo estas sustancias contribuyen a la formación de óxido nítrico endotelial que promueve la vasodilatación y, en consecuencia, ayuda a reducir la presión arterial.

Tras la exhaustiva revisión, los investigadores observaron que se conseguía reducir la presión sistólica en 5 milímetros de mercurio (mmHg), un efecto más que significativo si se compara, por caso, con el provocado por la realización de unos 30 minutos diarios de actividad física, que la reduce entre 4 y 9 mmHg.

Según se estima, esta reducción ayudará a disminuir el riesgo cardiovascular en un 20 por ciento en un término de cinco años.

Según destacó la directora de la investigación, Karin Ried, los efectos se observaron en las personas hipertensas y no tanto en las que tenían la presión arterial dentro de los niveles normales.

De todos modos, los expertos prefirieron ser cautelosos y concluyeron en la revista BMC Medicine que ‘ la viabilidad de bebidas de chocolate o cacao como tratamiento a largo plazo es todavía cuestionable’ .

lunes, 27 de agosto de 2012

Corrector de nariz: mejora su forma sin cirugía



Si quieres modificar un poco la forma de tu nariz, pero no te atreves o no puedes pagar una cirugía plástica de nariz o nasoplastía, hay una solución alternativa.

Se trata del Beauty Lift High Nose, un aparato que sirve para modificar gradualmente la forma de la nariz.

Este curioso aparato ayuda a fortalecer los músculos de tu nariz haciendo que se levante y quede bien firme. Emite vibraciones a lo largo y en los laterales de tu nariz, sólo se necesitan tres minutos todos los días para tener una nariz perfecta.

El levantador de narices Beauty Lift es un dispositivo pequeño proveniente del Japón que usa las vibraciones aplicadas desde de la parte de abajo, de los lados y del frente de la nariz para obtener ese perfil perfecto.

Es útil para casos en los que la nariz no está bien derecha, y también para mejorar los ronquidos – aseguran –

El Beauty Lift High Nose cuesta unos 80 dólares, y es un furor en Japón, donde se fabrica.

viernes, 24 de agosto de 2012

Para mantener el peso perdido: más proteínas y menos alimentos de alto índice glucémico



Para llevar una dieta saludable y mantenerse dentro del peso adecuado, una alimentación equilibrada será necesario. Pero si lo que se quiere es no recuperar el peso perdido, en caso de haber hecho régimen, entonces serían necesarios unos pequeños ajustes: aumentar moderadamente el consumo de proteínas y reducir el de alimentos con un alto índice glucémico, como harinas refinadas y arroz, según la recomendación surgida de una investigación europea.

Entre los países participantes, que fueron ocho, se contó España, y el estudio se centró en averiguar cuáles son los alimentos más adecuados para mantener los kilos perdidos durante una dieta.

El trabajo analizó los datos y hábitos alimenticios de 773 familias, desde 2005: en total eran 938 adultos y 827 niños, quienes habían perdido un 8 por ciento de su peso y después se sometieron durante 26 semanas a cinco tipos de dieta de mantenimiento bajas en grasas y sin restricciones en cuanto a calorías.

De acuerdo a lo explicado por Alfredo Martínez, uno de los profesionales que participó del estudio, los resultados ‘ demostraron que un incremento modesto de proteínas y un descenso de alimentos que aportan energía rápidamente, que tienen un alto índice glucémico, permite mantener los kilos perdidos‘ , y aún más, en algunos casos, ‘ continuar bajando de peso’ .

El experto especificó que tanto las proteínas como los productos con bajo índice glucémico ‘ poseen un efecto saciante que ayuda a mantener la dieta en el tiempo’ .

De aquí que los responsables del trabajo hayan señalado que para perder peso no es tan importante contar las calorías, sino más bien ‘ que la calidad de éstas no sea igual en función de la capacidad de los alimentos para convertirse en energía una vez que llegan al organismo’ .

‘ Así, por ejemplo, las lentejas tardan bastante tiempo en convertirse en glucosa una vez que las ingerimos, de modo que tienen un índice glucémico bajo’ , explicó el catedrático, y apuntó que lo algo similar sucede en general con legumbres, cereales integrales, frutas, vegetales o carnes magras.

martes, 21 de agosto de 2012

Mitos y verdades de la hidratación de la piel



Junto con la limpieza, es el gesto básico del cuidado facial. Aplicar un producto hidratante es indispensable a cualquier edad y la forma más efectiva y sencilla de retrasar la aparición de los signos de la edad.

Por todo eso, aprendamos algunos mitos y verdades de la hidratación de la piel, comenzando por una de las confusiones más habituales, que es la de pensar que las pieles grasas no necesitan hidratarse. Necesitan, en todo caso, un producto acorde a su tipología, pero que aporte el agua que requieren.

Con los años, las necesidades de hidratación aumentan, ya que la capa córnea va perdiendo cada vez más la capacidad de mantener el agua. Por eso, no se debe dejar nunca de aplicar productos hidratantes, y a lo largo de los años, agregar otros con capacidad nutritiva y reparadora.

Además, cuanto más hidratada está la piel, mejor recibe cualquier tratamiento que le agreguemos, es decir que se verá mejor el resultado de todo lo que hagamos.

Las personas con acné, por último, tampoco deben dejar la hidratación de lado, de hecho una piel acneica sin agua, tiende a empeorar el cuadro. En el mercado, hay una enorme variedad de productos específicos, no comedogénicos (no tapan los poros) y hasta antisépticos para combatir bacterias además de hidratar, y desde luego, no engrasan el cutis por demás.

En las pieles secas, la tirantez y cierta descamación en la zona de pómulos da cuenta de la deshidratación. En el caso de las pieles grasas, aunque tengan brillo, es posible observar descamación a los costados de la nariz y entre las cejas: signo de que falta hidratar.

sábado, 18 de agosto de 2012

¿Existe un tratamiento efectivo para eliminar las cicatrices?


Cualquiera que sea la causa de una cicatriz, es señal de que el cuerpo sanó. Pero claro, una cicatriz no siempre es agradable. A veces puede causarte complejos porque no te gusta cómo se ve. ¿Quieres saber si hay alguna forma de borrar las cicatrices para siempre? En Vida y Salud te contamos más.
Las cortadas, los rasguños, las quemaduras, las heridas, el acné y hasta las enfermedades como la varicela, pueden dejar cicatrices en la piel. Las cicatrices salen cuando la piel sufre una lesión, y el tejido nuevo nace para cubrirla: son como un parche de piel que nace para tapar la lesión. Es parte del maravilloso proceso de auto curación que tienen nuestro cuerpo. Sin embargo, y a pesar de que cumplen una función reparadora luego de un impacto en la piel, las cicatrices no siempre son bonitas y aunque puedan desvanecerse con el tiempo, nunca desaparecen del todo. Muchas personas se preocupan porque encuentran que las cicatrices pueden afectarles su apariencia, sobretodo si están en un lugar visible para todos, como en la cara, en el cuello, o en los brazos.

La apariencia de una cicatriz depende de varios factores:

El lugar en donde está localizada

Qué tan profunda fue la herida que la causó

Tu edad

Tu tipo de piel y los factores hereditarios que determinan cómo será tu cicatrización

Cuánto tiempo tome en sanar

Hay varios tipos de cicatrices:

Cicatrices queloides: se forman como resultado de una producción excesiva de colágeno. Por eso son gruesas, rojizas y exceden el tamaño de la herida original.

Cicatrices hipertróficas: Son abultadas como las cicatrices tipo queloide, pero no exceden los límites de la herida original.

Cicatrices contracturadas: En el proceso de formación de este tipo de cicatriz, los bordes de la piel se une y producen una zona de la piel tirante. Este tipo de cicatriz puede afectar el movimiento porque se reduce el tamaño de la piel.

Cicatrices Atróficas: se generan a causa de la destrucción del colágeno. Por lo general son redondas, como las que aparecen debidas al acné o a la varicela.

Dependiendo de todos estos factores, existen diferentes tipos de tratamiento para minimizar la apariencia de tu cicatriz o cicatrices. Aquí te cuento de qué se tratan:

Cremas, gels, pastas o ungüentos recetados o de venta libre: Tu médico (dermatólogo o cirujano plástico) te puede recomendar una crema especial para tu caso particular. Estas cremas o ungüentos pueden tener ingredientes como corticoesteroides o antihistamínicos para cicatrices sensibles y que causan comezón.

Tratamiento para eliminar las cicatrices o cirugía: Si tus cicatrices son producto de heridas profundas, existen varias opciones de tratamiento para disimularlas hasta casi desaparecerlas: injertos, dermoabrasión, peeling, exfoliación química o cirugía con láser. Tu médico te recomendará cuál de estas es la mejor opción para tu caso.

Inyecciones: en el caso de las cicatrices queloides o hipertróficas se pueden aplicar inyecciones de colágeno o de esteroides.

Es probable que tu médico te recomiende uno o varios de estos tratamientos combinados para eliminar tus cicatrices lo mejor posible.

Recuerda que muchas cicatrices se desvanecen con el tiempo hasta que sea difícil verlas. Si tienes una cicatriz que no te gusta ¡no te desanimes! Hay muchas opciones de tratamiento que te podrían ayudar. Y si se notan, tampoco importa, muchas cicatrices pueden llegar a ser tu sello personal.

miércoles, 15 de agosto de 2012

Trucos para tener más volumen en el pelo



Si tu melena es más bien achatada y poco abundante, y lo que quieres es tener más volumen en el pelo, unos simples trucos te ayudarán.

Estas técnicas simples son eficaces aún a pesar de las condiciones de viento, frío y humedad propias del invierno.

El corte de pelo que elijas es fundamental, los cortes en capas por lo general son los que pueden hacerte ganar visualmente mucho volumen en el pelo.

Luego, debes contar con un producto de volumen tras el lavado, como una loción o espuma de volumen que se aplica con cabello húmedo. Para los cabellos finos es mejor la loción porque no añade peso a la melena, para el resto es mejor la espuma.

A la hora de peinar y secar, debes tener un cepillo redondo y grueso que te permita despegar las raíces y darle mayor volumen al peinado. Prueba vaporizar un poco de laca en las raíces mientras sujetas los mechones despegando las raíces con el cepillo.

Puedes tirar la cabeza hacia abajo y dar un ligero masaje sobre las raíces para que el pelo gane volumen. En esa posición, se seca el pelo, si tienes secador con difusor mucho mejor.

Por último, cabe señalar que algunos productos de cosmética capilar resultan especialmente pesados para determinados cabellos, los muy finos, con lo que resultan más lacios y aplastados, por ello consulta con tu estilista para escoger la gama de productos adecuada.

lunes, 13 de agosto de 2012

Efectos del tabaco en la piel



Claro que lo peor del tabaco no es lo que se ve, pero no menos cierto es que la piel del cutis sucumbe ante los tóxicos del cigarrillo, y se manifiesta de diferentes maneras.

Si la salud te preocupa pero te falta un último empujón para dejar de fumar, aprendamos los efectos del tabaco en el cutis, para que así encuentres la motivación necesaria para vencer este hábito tan poco sano.

Las líneas de expresión se hacen más marcadas, ya que produce una gran deshidratación en la piel del rostro, especialmente en el "código de barras", como se llaman a las rayitas que aparecen sobre el labio superior, producto del gesto de inhalar el humo. La deshidratación se extiende también al cuerpo.

El tabaco afecta negativamente la circulación, entorpeciendo la renovación celular, y propiciando retención de líquidos, várices y celulitis. Camina a paso ligero 40 minutos al día para contrarrestar ese efecto.

El tabaco destruye nutrientes y sustancias benéficas para la piel, como el colágeno natural que produce el cutis naturalmente, así como la vitamina C. Así, se acelera el proceso de envejecimiento de nuestro rostro.

El tabaco afecta el olfato y el gusto. Eso dificulta llevar una dieta sana, ya que se tiende a optar por alimentos altos en grasas, azúcares y sal para sentir mejor su gusto, porque los aromas y sabores sutiles se pierden para los fumadores.

Si al tabaco le sumas exposición al sol sin protección, producirás la descomposición del colágeno y elastina de la piel, que hará que aparezcan manchas, arrugas y sequedad.

viernes, 10 de agosto de 2012

Consejos naturales para eliminar las ojeras



Las ojeras siempre dan a nuestro rostro un aspecto cansado y apagado por ello hoy vamos a daros unos consejos naturales para que consigas eliminar las ojeras:
  1. Bebe agua

Uno de los pasos más importantes en la prevención de las ojeras es beber 8-10 vasos de agua al día. El agua no sólo es beneficioso en la prevención de las ojeras , sino también para mantener tu piel hidratada todo el día.

  2. Pepinos

Uno de los trucos más antiguos y más ampliamente utilizado. Coloca rodajas de pepino frio en los ojos dos o tres veces por semana, dejar actuar unos 15 minutos.

  3. Patatas

Al igual que los pepinos, las patatas también ayudan a eliminar las ojeras . Coloca dos rebanadas frías y finitas en los ojos y deja actuar el mismo tiempo que el pepino, puedes alternar días con pepino y patata.

  4. Agua de rosas

Otra   manera de reducir las ojeras es empapar dos algodones en agua de rosas y poner encima de los ojos. Asegúrate de que el agua de rosas este fresca, túmbate y relájate durante unos 10 minutos.

  5. Bolsas de té

Las bolsitas de té son también una manera eficaz de reducir las ojeras . Sólo tienes que colocar dos bolsitas de té templado sobre los ojos y dejar actuar durante 15 minutos. El efecto es casi inmediato

  6. El sueño

El sueño reparador es el consejo número uno para que tengas unos resultados permanentes, así que asegúrate de que duermes al menos entre 7 y 8 horas cada día.

martes, 7 de agosto de 2012

Té de menta para el exceso de vello



Algunas veces, un desarreglo hormonal en la mujer produce la aparición de más vello, en la zona facial, en los pechos, entre otros sitios.

Así, la menta es un buen remedio natural para combatir el exceso de vello, ya que tiene la capacidad de inhibir las hormonas masculinas cuando están presentes en exceso.

La indicación es tomar dos o tres tazas de infusión de menta o hierbabuena al día. Con el tiempo, el vello comenzará a disminuir al bajar los niveles de testosterona en la mujer.

Claro que es un truco casero para el vello facial, pero si el problema es realmente grave, sólo un médico podrá indicarte medicación que corrija el problema hormonal.

Asimismo, si ya hay una tendencia de tu parte a tener mucho vello facial, tal vez debas considerar recurrir a tratamientos de depilación definitiva, con el tiempo gastarás menos dinero y dañarás menos la piel que si depilar constantemente.

domingo, 5 de agosto de 2012

Consejos para la exfoliación facial



Es importante incorporar a la rutina de belleza facial una buena exfoliación, que podemos realizar una o dos veces a la semana.

Así removemos células muertas, y aportamos al cutis luminosidad, suavidad, ayudando a que defectos como manchas o marcas de acné se atenúen.

Evitamos, asimismo, que los comedones y poros dilatados se adueñen de nuestro rostro.

Por último, los nutrientes de cremas, mascarillas y tratamientos faciales actuarán mejor sin la capa de suciedad y células muertas de por medio.

Vamos a conocer entonces los consejos para la exfoliación facial:

- Debes humedecer la piel (que debe estar limpia y sin restos de maquillaje) de la cara y el cuello con agua tibia.

- Después, procede a aplicar el producto exfoliante, aplicando una dosis en la nariz, otra en las mejillas, en el cuello, en la frente y en la barbilla, para después aplicarla de forma uniforme.

- Una vez extendida, date un ligero masaje. Eso sí, hazlo con delicadeza, aplicando el producto con la yema de los dedos, presionando ligeramente y realizando movimientos circulares muy suaves, no demasiado bruscos, insistiendo en las zonas más problemáticas, que suelen ser la nariz y la barbilla.

- Cuando ya hayas realizado este masaje, hay que retirar el producto con agua tibia para eliminar las células muertas de manera definitiva.

- Una vez retirado el producto, aplica tónico y crema hidratante.

jueves, 2 de agosto de 2012

Ayunar de manera controlada previene enfermedades








Se llama ayuno al acto de abstenerse voluntariamente de todo tipo de comida y en algunos casos de ingesta de líquidos, por un período de tiempo

Al no ingerir alimentos, los sistemas naturales de desintoxicación del organismo tienen la oportunidad de purgar al cuerpo de sustancias nocivas que se pudiesen haber acumulado.

Al limpiarse el tracto intestinal la eficiencia de la digestión aumenta, resultando esto en una mas completa asimilación de los nutrientes ingeridos.

El Ayuno puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y diabetes. Además también puede tener un efecto beneficioso en la reducción del nivel de colesterol

Estos son los resultados de una investigación reciente, que reafirma los resultados obtenidos en un estudio anterior realizado por los mismos investigadores en 2007. En el primer estudio, se detectó que un grupo de mormones (pertenecientes al movimiento religioso denominado mormonismo), que ayunan el primer domingo de cada mes debido a sus creencias religiosas, disminuían un 39% el riesgo de sufrir enfermedades en las arterias coronarias, con respecto al resto de la población de zonas cercana

Los beneficios del ayuno Los investigadores atribuyeron estos primeros resultados al hecho de que abstenerse de ingerir comida, si se hace de manera controlada y periódica, además de disminuir el peso corporal, reduce el nivel de triglicéridos y glucosa en sangre, factores de riesgo propios de las enfermedades coronarias. Sin embargo, en este estudio no se tuvieron en consideración otros aspectos de riesgo, como el consumo del alcohol, tabaco y cafeína, ya que los mormones siguen restricciones frente al consumo de estas sustancias.

Colesterol, diabetes y restricción calórica Los resultados demuestran que en ayunas aumentan los niveles decolesterol "bueno" y colesterol "malo" en sangre, un hecho que se justifica por pasar hambre y el estrés que provoca este ayuno. En respuesta, el organismo libera más colesterol, lo cual le permite utilizar grasa como fuente de energía, en lugar de glucosa. Otro dato interesante es su influencia ante la diabetes tipo 2.

Está bien establecido por la literatura científica que la continua estimulación de receptores celulares puede provocar una pérdida de sensibilidad frente a las sustancias que lo estimulan. Por este motivo, se cree que los periodos de ayuno, durante los cuales se dejarían de estimular los receptores de insulina de las células de los tejidos, permitirían restablecer el equilibrio de los receptores y evitarían problemas de pérdida de sensibilidad a la insulina característicos de la diabetis 2

En el último estudio, no solo se tuvieron en cuenta factores de riesgo como el tabaquismo, el alcohol y la cafeína, sino que también se evaluaron cuestiones del comportamiento, como el hecho de descansar un día a la semana o asistir a ceremonias religiosas de manera periódica. Es interesante que creencias religiosas diferentes coincidan en el hecho de utilizar el ayuno como práctica religiosa ya que, precisamente, este estudio demuestra que puede influir de forma positiva en la salud.

Los investigadores advierten de que aún es temprano y se necesitarán más estudios para confirmar la hipótesis. Explican que el ayuno podría ser beneficioso "per se" o, tan solo, reflejar un estilo de vida más sano. Sea como sea, consideran que la mejor solución es "seguir unos hábitos de vida saludables y comer bien y equilibrado".

Desintoxicar el organismo con el Ayuno

El ayuno representa un descanso fisiológico, purifica el organismo y los previene de diferentes enfermedades y malestares.

Por definición, el ayuno se entiende como la ausencia total de alimento durante cierto lapso, sin embargo, en la corriente de la medicina naturista, esto consiste en sustituir los alimentos de todo un día por alguno especifico, que generalmente es una fruta y/o agua de la misma.

Este tipo de ayuno que puede realizarse una vez a la semana tiene como objeto proporcionar al organismo un descanso físico y mental, en otras palabras, desintoxicarlo de todo aquello con lo cual lo recargamos diariamente y que lo obliga a trabajar de manera forzada.

Asimismo, sometimos al ayuno semanal nosotros podremos comprobar que tan bien está trabajando nuestro intestino, ya que si no se presenta por lo menos una evacuación al día, este hecho es un indicador de que nuestra digestión no es la optima. En tales casos, lo recomendable es realizarse un lavado intestinal casero para eliminar los desechos y toxinas de nuestro cuerpo.

FRUTAS PARA EL AYUNO

Algunas de las frutas que se recomiendan para llevar a cabo un ayuno naturista son las siguientes: Piña, papaya, sandia, mango, naranja, toronja, melón y manzana.

Cada una de ellas tiene propiedades específicas que ayudaran en la limpieza del organismo.

Una vez elegida la fruta, deban prepararse por lo menos dos litros de agua sin azúcar y tomarse durante todo el día, alternando algunas raciones de fruta en las horas de mayor hambre.

OTRA MODALIDAD DEL AYUNO

Al igual que el ayuno del que hablamos anteriormente, consiste en sustituir los alimentos de nueve días por una fruta y/o agua de la misma, la cual deberá cambiarse cada tres días.

Por ejemplo, tres días a base de jugo de piña y piña, otros tres días con jugo de papaya y papaya y los restantes con jugo de toronja.

En el caso del ayuno de nueve días se recomienda especialmente la manzana y la toronja, ya que la primera tiene propiedades laxantes y diuréticas y la segunda, contiene una sustanciallamada pectina que ayuda a limpiar la sangre, por lo tanto, a bajar los niveles de colesterol.

Medicina natural para curar dolencias y enfermedades con emedios populares, caseros y tradicionales.

Esta dieta no debe exceder los nueve días, ya que se podrían ocasionar descompensaciones severas al organismo. Asimismo, se recomienda tener una vida apacible, sin excederse en elejercicio físico y tomar complementos energéticos como la jalea real.

VENTAJAS DEL AYUNO

1.- Descompone la grasa del cuerpo provocando una rápida pérdida de peso.

Esto es beneficioso porque un exceso de grasa incrementa el riesgo de enfermedades delcorazón, ataques cerebrales, cáncer, diabetes, artritis y muchas otras enfermedades.

2.- Desvía la energía de los procesos digestivos a otros nutrientes los cuales son necesarios para la curación. Esta sangre extra sirve como vehiculó en el cual las toxinas y deshechos pueden ser expulsados.

3.- El descanso fisiológico está asegurado y a los órganos del cuerpo les da la oportunidad de reconstruir su fuerza.

4.- Elimina deshechos y toxinas de los tejidos y sangre.

5.- Descompone los depósitos de colesterol en un esfuerzo por limpiar los vasos sanguíneos, y los libera. Este colesterol es usado para construir nuevas membranas celulares, para formar hormonas y otras funciones y eliminado por el hígado en la bilis.

6.- Disuelve coágulos; durante un ayuno, la habilidad del cuerpo para disolver coágulos se ve incrementada. Estos coágulos producen problemas como venas inflamadas en las piernas, embolismo, muerte de células y tejidos; etc.

7.- Durante un ayuno el proceso de autolisis es acelerado. Cada célula en el cuerpo contiene las semillas de su propia destrucción. Cuando es necesario, la célula libera sus propias enzimas autodestructivas y se autodestruye. Esto es la autolisis. El cuerpo descompondrá y quemara sustancias no esenciales, tales como los tumores benignos y células cancerosas.

8.- Incrementa la diuresis. Es la excreción por los riñones de sal y agua. Mientras se ayuna el cuerpo espontanea y automáticamente elimina sal y agua sin dañar los tejidos del cuerpo.

Este proceso es un inmenso beneficio para la salud del cuerpo.

9.- Aumento de las defensas. Mientras se ayuna, la habilidad de las defensas del cuerpo de glóbulos blancos para destruir bacterias virulentas y material toxico es inmensamente acelerada.