miércoles, 22 de mayo de 2013

Como eliminar líquidos y toxinas para depurar el cuerpo



Hola chicas! El buen tiempo se acerca y a muchas nos entra la urgencia por eliminar esos kilos de mas que hemos ido cogiendo durante el invierno. Una de las cosas que debemos hacer antes de empezar la dieta es eliminar líquidos y toxinas que se han ido acumulando en nuestro cuerpo ya que son los causantes, muchas veces, de un aumento de peso que puede alterar el número de kilos que realmente necesitamos perder. Cuando los mecanismos celulares se ralentizan es frecuente que aparezca una mayor retención de líquidos. Por otro lado, los aditivos de la alimentación, el estrés o la contaminación pueden provocar que no se eliminen bien las toxinas, ocasionando alteraciones en nuestro organismo, como la inflamación, celulitis o flacidez.

¿Cómo podemos remediarlo?

1-ACTIVÁNDONOS: Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, muévete siempre que puedas. Camina a buen ritmo, sube y baja escaleras, baila, desplázate en bicicleta, etc. 2-¿QU? TAL UNA TISANA? A mitad de mañana o tras las comidas, toma plantas drenantes o depurativas en forma de infusión como la alcachofa, grosella negra, rabillo de cereza, té verde, ortiga, boldo, diente de león o cola de caballo. Prueba a tomarlas frías cuando haga calor. 3-DESCUBRE EL CARDO: Estudios realizados recientemente por la revista "Phytotherapy Research" señalan que la silimarina, un componente del cardo mariano, actúa como un potente antioxidante y agente bloqueador de toxinas. Excelente depurador del hígado, lo puedes tomar como complemento nutricional o cocinado. 4-HIDROTERAPIA DE COLON: La introducción de agua filtrada a temperatura templada en el intestino grueso es una de las mejores técnicas para depurar el organismo y prepararlo de cara a una mejor absorción de vitaminas y minerales. 5-LODOS Y FANGOS: Al activar la circulación venosa y linfática están especialmente indicados como drenantes en caso de celulitis. Aportan firmeza a la piel, equilibran su Ph y eliminan las células muertas. Aprovecha un fin de semana tranquilo para acercarte hasta un spa urbano y disfrutar de una envoltura de fangos. 6-MANIOBRAS DRENANTES: Antes de aplicarte la crema corporal, realiza 2 o 3 presiones en la parte posterior de las rodillas y en la ingle para facilitar el drenaje. Calienta la crema entre las manos y póntela con movimientos circulares y ascendentes.

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