Se llama ayuno al acto de abstenerse voluntariamente de todo
tipo de comida y en algunos casos de ingesta de líquidos, por un período de
tiempo
Al no ingerir alimentos, los sistemas naturales de
desintoxicación del organismo tienen la oportunidad de purgar al cuerpo de
sustancias nocivas que se pudiesen haber acumulado.
Al limpiarse el tracto intestinal la eficiencia de la
digestión aumenta, resultando esto en una mas completa asimilación de los
nutrientes ingeridos.
El Ayuno puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades del
corazón y diabetes. Además también puede tener un efecto beneficioso en la
reducción del nivel de colesterol
Estos son los resultados de una investigación reciente, que
reafirma los resultados obtenidos en un estudio anterior realizado por los
mismos investigadores en 2007. En el primer estudio, se detectó que un grupo de
mormones (pertenecientes al movimiento religioso denominado mormonismo), que
ayunan el primer domingo de cada mes debido a sus creencias religiosas,
disminuían un 39% el riesgo de sufrir enfermedades en las arterias coronarias,
con respecto al resto de la población de zonas cercana
Los beneficios del ayuno Los investigadores atribuyeron
estos primeros resultados al hecho de que abstenerse de ingerir comida, si se
hace de manera controlada y periódica, además de disminuir el peso corporal,
reduce el nivel de triglicéridos y glucosa en sangre, factores de riesgo
propios de las enfermedades coronarias. Sin embargo, en este estudio no se
tuvieron en consideración otros aspectos de riesgo, como el consumo del
alcohol, tabaco y cafeína, ya que los mormones siguen restricciones frente al
consumo de estas sustancias.
Colesterol, diabetes y restricción calórica Los resultados
demuestran que en ayunas aumentan los niveles decolesterol "bueno" y
colesterol "malo" en sangre, un hecho que se justifica por pasar
hambre y el estrés que provoca este ayuno. En respuesta, el organismo libera
más colesterol, lo cual le permite utilizar grasa como fuente de energía, en
lugar de glucosa. Otro dato interesante es su influencia ante la diabetes tipo
2.
Está bien establecido por la literatura científica que la
continua estimulación de receptores celulares puede provocar una pérdida de
sensibilidad frente a las sustancias que lo estimulan. Por este motivo, se cree
que los periodos de ayuno, durante los cuales se dejarían de estimular los
receptores de insulina de las células de los tejidos, permitirían restablecer
el equilibrio de los receptores y evitarían problemas de pérdida de
sensibilidad a la insulina característicos de la diabetis 2
En el último estudio, no solo se tuvieron en cuenta factores
de riesgo como el tabaquismo, el alcohol y la cafeína, sino que también se
evaluaron cuestiones del comportamiento, como el hecho de descansar un día a la
semana o asistir a ceremonias religiosas de manera periódica. Es interesante
que creencias religiosas diferentes coincidan en el hecho de utilizar el ayuno
como práctica religiosa ya que, precisamente, este estudio demuestra que puede
influir de forma positiva en la salud.
Los investigadores advierten de que aún es temprano y se
necesitarán más estudios para confirmar la hipótesis. Explican que el ayuno
podría ser beneficioso "per se" o, tan solo, reflejar un estilo de
vida más sano. Sea como sea, consideran que la mejor solución es "seguir
unos hábitos de vida saludables y comer bien y equilibrado".
Desintoxicar el organismo con el Ayuno
El ayuno representa un descanso fisiológico, purifica el
organismo y los previene de diferentes enfermedades y malestares.
Por definición, el ayuno se entiende como la ausencia total
de alimento durante cierto lapso, sin embargo, en la corriente de la medicina
naturista, esto consiste en sustituir los alimentos de todo un día por alguno
especifico, que generalmente es una fruta y/o agua de la misma.
Este tipo de ayuno que puede realizarse una vez a la semana
tiene como objeto proporcionar al organismo un descanso físico y mental, en
otras palabras, desintoxicarlo de todo aquello con lo cual lo recargamos
diariamente y que lo obliga a trabajar de manera forzada.
Asimismo, sometimos al ayuno semanal nosotros podremos
comprobar que tan bien está trabajando nuestro intestino, ya que si no se
presenta por lo menos una evacuación al día, este hecho es un indicador de que
nuestra digestión no es la optima. En tales casos, lo recomendable es
realizarse un lavado intestinal casero para eliminar los desechos y toxinas de
nuestro cuerpo.
FRUTAS PARA EL AYUNO
Algunas de las frutas que se recomiendan para llevar a cabo
un ayuno naturista son las siguientes: Piña, papaya, sandia, mango, naranja,
toronja, melón y manzana.
Cada una de ellas tiene propiedades específicas que ayudaran
en la limpieza del organismo.
Una vez elegida la fruta, deban prepararse por lo menos dos
litros de agua sin azúcar y tomarse durante todo el día, alternando algunas
raciones de fruta en las horas de mayor hambre.
OTRA MODALIDAD DEL AYUNO
Al igual que el ayuno del que hablamos anteriormente,
consiste en sustituir los alimentos de nueve días por una fruta y/o agua de la
misma, la cual deberá cambiarse cada tres días.
Por ejemplo, tres días a base de jugo de piña y piña, otros
tres días con jugo de papaya y papaya y los restantes con jugo de toronja.
En el caso del ayuno de nueve días se recomienda
especialmente la manzana y la toronja, ya que la primera tiene propiedades
laxantes y diuréticas y la segunda, contiene una sustanciallamada pectina que
ayuda a limpiar la sangre, por lo tanto, a bajar los niveles de colesterol.
Medicina natural para curar dolencias y enfermedades con
emedios populares, caseros y tradicionales.
Esta dieta no debe exceder los nueve días, ya que se podrían
ocasionar descompensaciones severas al organismo. Asimismo, se recomienda tener
una vida apacible, sin excederse en elejercicio físico y tomar complementos
energéticos como la jalea real.
VENTAJAS DEL AYUNO
1.- Descompone la grasa del cuerpo provocando una rápida
pérdida de peso.
Esto es beneficioso porque un exceso de grasa incrementa el
riesgo de enfermedades delcorazón, ataques cerebrales, cáncer, diabetes,
artritis y muchas otras enfermedades.
2.- Desvía la energía de los procesos digestivos a otros
nutrientes los cuales son necesarios para la curación. Esta sangre extra sirve
como vehiculó en el cual las toxinas y deshechos pueden ser expulsados.
3.- El descanso fisiológico está asegurado y a los órganos
del cuerpo les da la oportunidad de reconstruir su fuerza.
4.- Elimina deshechos y toxinas de los tejidos y sangre.
5.- Descompone los depósitos de colesterol en un esfuerzo
por limpiar los vasos sanguíneos, y los libera. Este colesterol es usado para
construir nuevas membranas celulares, para formar hormonas y otras funciones y
eliminado por el hígado en la bilis.
6.- Disuelve coágulos; durante un ayuno, la habilidad del
cuerpo para disolver coágulos se ve incrementada. Estos coágulos producen
problemas como venas inflamadas en las piernas, embolismo, muerte de células y
tejidos; etc.
7.- Durante un ayuno el proceso de autolisis es acelerado.
Cada célula en el cuerpo contiene las semillas de su propia destrucción. Cuando
es necesario, la célula libera sus propias enzimas autodestructivas y se
autodestruye. Esto es la autolisis. El cuerpo descompondrá y quemara sustancias
no esenciales, tales como los tumores benignos y células cancerosas.
8.- Incrementa la diuresis. Es la excreción por los riñones
de sal y agua. Mientras se ayuna el cuerpo espontanea y automáticamente elimina
sal y agua sin dañar los tejidos del cuerpo.
Este proceso es un inmenso beneficio para la salud del
cuerpo.
9.- Aumento de las defensas. Mientras se ayuna, la habilidad
de las defensas del cuerpo de glóbulos blancos para destruir bacterias
virulentas y material toxico es inmensamente acelerada.
