Siempre decimos que una dieta para perder peso debe consolidarse en el largo plazo, que no existen las dietas relámpago. Sin embargo, hay una alternativa que ayuda a perder peso con relativa rapidez, y que está avalada por médicos, son las dietas DAP.
Se las llama así porque son Dietas de Aporte Proteico, porque se consumen grandes cantidades de proteínas de alto valor biológico, esto es, son magras y muy nutritivas.
Entre las características de las dietas DAP, podemos mencionar:
- Se pueden perder entre 7 a 10 kilos en un mes.
- Se reduce al mínimo el consumo de hidratos de carbono y grasas.
- Brinda sensación de saciedad, gracias a la producción de cuerpos cetónicos, producto de la degradación del tejido adiposo.
- Se mantiene la ingesta de proteínas de alto valor biológico.
- Dicha dieta se complementa con un aporte de micronutrientes tales como vitaminas y minerales, ya que en las primeras fases de la dieta la ingesta de alimentos es restrictiva.
- A lo largo de la dieta DAP se reincorporan alimentos a través de una reeducación nutricional progresiva.
- Evita el efecto rebote.
- Permite además tratar la celulitis.
De todas formas, es indispensable para estas dietas el seguimiento médico, para que controle, reeduque y contenga el proceso de adelgazamiento, ya que mal realizada puede traer diferentes complicaciones a tu salud.
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