Las embarazadas pueden tomar un café por día

Una revisión del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos halló que un consumo moderado de cafeína probablemente no aumentaría el riesgo de aborto o nacimiento prematuro.

Hasta hace poco, los estudios habían dado resultados contradictorios acerca del efecto del café en las complicaciones del embarazo, pero un Comité del Colegio volvió a analizar las evidencias.

Se acepta una taza de café

"Creo que es momento de decir cómodamente que está bien beber una taza de café durante el embarazo", dijo el doctor William Barth, presidente del Comité.

200 miligramos diarios

El Comité de Práctica Obstétrica del Colegio afirmó que 200 miligramos de cafeína diarios -la cantidad que contiene aproximadamente una taza de 350 mililitros (ml) de café- no contribuyen significativamente a provocar abortos o partos prematuros.

Esa definición de "consumo moderado de cafeína" también incluiría beber cerca de cuatro tazas de té de 240 ml o más de cinco latas de gaseosa de 350 ml, o comer seis o siete barras de chocolate negro.

El Comité sostuvo que el argumento de que beber más de 200 mg de cafeína por día podría aumentar los peligros en el embarazo “no era claro”.

El grupo consideró dos estudios recientes, cada uno de los cuales siguieron a más de 1.000 mujeres embarazadas.

Sin riesgo de aborto

Uno de ellos, liderado por el doctor David Savitz, del Centro Médico Mount Sinai, en Nueva York, no detectó un mayor riesgo de aborto para las mujeres que tomaban niveles bajos, moderados o altos de cafeína en diferentes momentos del embarazo.

No más de 200 mg, sin chances de riesgo extra

En el otro, el doctor De-Kun Li y su equipo de la División de Investigación de Kaiser Permanente, en Oakland, halló una mayor probabilidad de aborto en las embarazadas que ingerían más de 200 mg de cafeína por día, pero ningún riesgo extra con cantidades menores.

El comité también apuntó a otros dos estudios que demostraron que un consumo moderado de cafeína no aumentaba las chances de que la madre diera a luz prematuramente.

La literatura había indicado que la cafeína atraviesa la placenta, lo que produjo el temor de que pudiera suscitar abortos o partos antes de término.

En Estados Unidos, alrededor del 16 por ciento de todos los embarazos terminan en abortos y el 12 por ciento de los bebés nacen de forma prematura.

Ingesta moderada de café es seguro

Barth expresó que los estudios previos fueron ambiguos y poco claros acerca de la relación entre la cafeína y los riesgos del embarazo. Los nuevos resultados en grandes grupos de mujeres permitieron al Comité destacar sin ambigüedades que un consumo moderado de cafeína es seguro.

Pierde centímetros de donde te sobran

A la vuelta de las vacaciones de verano quien más quien menos se da cuenta de que ha descuidado un poco sus hábitos alimenticios y ha vuelto con algún que otro kilito de más. Si queremos recuperar nuestra silueta lo primero que debemos hacer es localizar la zona donde se nos ha acumulado la grasa. Una vez localizada seguiremos los siguientes pasos enfocando nuestros esfuerzos hacia la zona que nos interesa reducir.

1-OBJETIVO: VIENTRE PLANO. Lucir un vientre plano es un reto para cualquier mujer, sobre todo en esta época, en la que dejamos al descubierto muchas partes de nuestro cuerpo. -Dieta: Comer con tranquilidad, masticar bien los alimentos y evitar las bebidas con gas es un buen punto de partida al que se ha de unir una dieta baja en grasas y rica en frutas, verduras y cereales. -Deporte: Hacer abdominales es el ejercicio estrella para lograr un vientre plano y mantenerlo. Ejercítalos de forma progresiva y correcta para evitar esfuerzos en vano y dañar el suelo pélvico. No trabajes otras que podrían resultar dañadas, como el cuelo o la espalda. Intenta hacer dos o tres series de 10 abdominales a diario. -Tratamiento: Existen muchas cremas y geles reductores específicos para esta zona que ayudan a reducir la grasa localizada.

2-GLÚTEOS FIRMES. Es una de las zonas más rebeldes y que más se resisten a la hora de quemar grasa. La dedicación y la constancia son clave para lograr unos glúteos redondeados, firmes y sugerentes. -Dieta: Evita los alimentos fritos y los que contienen elevadas dosis de azúcar y grasas saturadas, ya que suelen concentrarse en esa zona corporal. Apuesta por el té verde: tu mejor aliado para eliminar toxinas y quemar grasas. -Deporte: El sedentarismo y la inactividad física son los principales enemigos de tu trasero. Además de realizar actividad física con regularidad, céntrate en hacer ejercicios específicos para endurecer las nalgas. Si vas al gimnasio, haz clases de step para tonificar tus glúteos, y si, prefieres ponerte en forma en casa, opta por las sentadillas. Apoya tu espalda en la pared y deslízate a medida que flexionas las rodillas. -Tratamiento: Los geles reafirmantes ayudan a tonificar e incluso elevan los glúteos. Para ello, aplícate a diario un masaje circular hasta que el gel quede absorbido.

3-PIERNAS TORNEADAS CON EJERCICIO. Las caderas y los muslos son las zonas de tu pierna que suelen acumular más grasa. Presumir de piernas torneadas y firmes es cuestión de proponértelo. -Dieta: Los frutos secos y el pescado azul favorecen la circulación sanguínea, reduciendo la flacidez y ayudando a prevenir la celulitis en esa zona. -Deporte: Ir en bici y hacer Pilates tonifica los músculos de las piernas y mejora la circulación. También puedes hacer este ejercicio: colócate de pie con las piernas juntas, las manos en la cintura y la espalda recta. Adelanta el pie derecho y flexiona la pierna derecha, de manera que vayas bajando hasta formar un ángulo de 90 grados. Mantente unos segundos en esta posición y vuelve a la inicial. Repite con la otra pierna. -Tratamiento: Los masajes son una excelente opción, ya que actúan como drenaje linfático, estimulando el flujo sanguíneo y acelerando la circulación.

4-BRAZOS EN FORMA. -Flexiones: Estos tradicionales ejercicios, consistentes en ejercitar las extremidades superiores (teniendo apoyados en elsuelo las manis y los pies), son la mejor terapia para tonificar y endurecer los brazos. Realiza dos series de 15 flexiones al día. Las pesas también son una buena opción para reafirmarlos: sostén una en cada brazo y elévalas en paralelo al cuerpo. -Cremas contra la flacidez: Existe una gran variedad de cremas reafirmantes que contienen colágeno y elastina, dos proteínas que aportan elasticidad a la piel. Date un masaje enérgico de forma ascendente cada día con estos productos.

Manchas en la piel ¿Por qué no se quitan?

Después del verano solemos echar una ojeada a nuestra piel y muchas veces lo que vemos no resulta de nuestro agrado ¿verdad? El exceso de sol, el contacto con agua de piscina o agua de mar, el avión, el aire acondicionado... puede provocar sequedad en la piel, descamación... Al final la piel va perdiendo tono, elasticidad y luminosidad de forma progresiva. Eso por no hablar de las temidas manchas .

Para tratar las manchas primero de todo sería que nos hicieran una valoración en un sitio de confianza y que nos determinen cual es el tratamiento mas adecuado porque hay manchas que se quitan con láser, otras con mascarillas y productos despigmentantes, otras con algún peeling químico específico... Tengo la sensación de que esta es la razón de que mientras algunas nos hablan de una crema maravillosa que les funcionó, otras nos recomienden el láser porque actuó como por arte de magia... No todas las manchas son iguales, no todas las pieles están cuidadas de la misma forma y en función de estas variables tendremos que utilizar un tratamiento diferente.

Los alimentos no recomendables a la hora de la cena

La cena, como bien sabemos, tiene que ser la comida más ligera del día. A la hora de elegir lo que vamos a comer, hay que tener en cuenta esto, ya que una cena demasiado abundante puede ocasionarnos problemas digestivos. Aunque no exista ningún alimento ‘prohibido’ es cierto que algunos de ellos son recomendables no tomar a la hora de la cena. De la misma forma, cenar sólo una pieza de fruta o yogur tampoco es plenamente aconsejable. En este post vamos a ver qué alimentos no convienen tomar a la hora de la cena.

Cena: alimentos que no convienen

Algunas precauciones resultan bastante obvias y es habitual ponerlas en práctica por experiencia y sentido común. Hay platos, como los cocidos, ciertos guisos o frituras que, por su propia naturaleza, resultan tan contundentes, grasientos e indigestos que no se aconsejan para cenar. No es que esté ?prohibido? su consumo, sino que no es conveniente para la salud.

Sin embargo, no se tiene tanto conocimiento sobre otros alimentos con un perfil más saludable, pero cuya presencia en la cena no es la más aconsejable, al menos para ciertas personas.

Cenar bocadillo siempre. Dos teorías podrían explicar por qué no es conveniente acostumbrarse a comer bocadillos con regularidad:

Hay individuos con unas condiciones metabólicas limitadas para asimilar de forma óptima los hidratos de carbono (puede darse la circunstancia de tener ‘resistencia a la insulina’ y desconocerlo). En estos casos, si se come el bocadillo para cenar u otros alimentos equivalentes en aporte de hidrocarbonado (pasta, arroz, pizza, patatas, croquetas u otras masas…), el exceso de este nutriente se acumula en forma de triglicéridos en el tejido adiposo. Consecuencias: aumenta el peso o, cuando menos, no se baja de peso (aunque se siga una dieta controlada en calorías), aumenta el porcentaje de grasa corporal, etc.

En otros casos, el problema no es tanto metabólico como energético y se ‘esconde’ en el relleno de los bocadillos: salchichas o perritos calientes, embutidos, tortillas contundentes como la de patata, de chorizo o de chistorra, panceta, lomo rebozado, carne frita, etc. Tan solo el ‘relleno’ suma las calorías que debería proporcionar toda la cena; que se estiman en el 25% del total de las calorías del día.

Ensaladas con lechuga. La lechuga, por su alto contenido en fibra insoluble (más abundante en lo blanco del tronco), puede ocasionar gases e hinchazón abdominal tras su consumo. También se detectan casos de histaminosis alimentaria no alérgica a la lechuga, un tipo de intolerancia que puede explicar, entre otras, las molestias digestivas y de hinchazón que sienten algunas personas tras comerla. No obstante, en caso de intolerancia, el malestar se manifestaría en cualquier ocasión en que se coma lechuga, y no solo resultaría molesta tras la cena. En caso de notar el vientre hinchado después de comer esta hortaliza, se puede probar a prescindir de ella en las ensaladas en las cenas y comprobar si hay diferencia.

Cómo cenar de manera frugal, pero no insuficiente

Cabe destacar que también se pueden comer alimentos de forma abundante por la noche sin que sean un problema para la digestión. Una buena ensalada variada, macedonias de frutas o quesos desnatados son alimentos ligeros, que aunque se coman de manera frugal no serán un problema para que nuestro organismo los digiera por la noche. Aunque estos alimentos no deberían ser convertirse en el único alimento de todas las cenas ya que para algunas personas cenar ligero no es saludable.

El problema de una cena demasiado escasa es que al poco de haber terminado, o en mitad de la noche, puede despertarse el apetito y sentir la necesidad de abrir el frigorífico o la despensa y comer ‘cualquier cosa’ para calmar el hambre y ‘los ruidos del estómago’ que despiertan o impiden dormir. Este desorden alimentario provoca justo lo contrario a lo que se pretende al cenar poco: altera el ritmo digestivo, interfiere con el proceso del sueño y se ingieren más calorías que si se hubiera previsto una cena en condiciones.

Para evitar este tipo de situaciones indeseables, el plan es prepararse cenas ligeras pero suficientes en cantidad y con una buena combinación nutricional como para favorecer la digestión y conducir a un sueño profundo y reparador.

Las Ensaladas mixtas que, además de vegetales, incluyen algún cereal como fuente de carbohidratos y algo de proteína (pollo, pescado desmenuzado, tofu, seitan, queso fresco…) pueden ser una buena alternativa: ensalada de pasta fresca y langostinos, con tofu ahumado, de arroz y pescado, etc.

Si apetece algo más templado, está la posibilidad de preparar ensaladas templadas o platos de verduras más completos como el de menestra con puré de patata, revuelta con huevo y jamón o como acompañamiento de un pescado o de un cereal.

Y aunque no nos demos cuenta, los expertos aseguran que los malos hábitos de una cena demasiado ligeras pueden ocasionar hipoglucemia, con fuertes dolores de cabeza por la mañana o falta de energía durante el día. Aunque no sea la comida más importante del día, la cena es una comida a la que no podemos restarle importancia.

Los inconvenientes y problemas de la cirugía estética

A pesar de que la cirugía estética no deja de modernizarse, y que las técnicas actualmente utilizadas integran los últimos descubrimientos en materia de investigación, no deja sin embargo de ser un método que comporta ciertos riesgos y posibles complicaciones.

De hecho, las reglas deontológicas obligan a los cirujano a tener que informar a los pacientes sobre los eventuales efectos secundarios, por mínimos que sean estos. En efecto, el postoperatorio de la cirugía estética puede, en ciertos casos, conllevar complicaciones de orden físico y psicológico.

Las complicaciones de orden físico

A pesar que la cirugía estética esté en el estado de perfeccionamiento y de modernización avanzada, no consigue eliminar todos los riesgos y complicaciones. A pesar del respeto a las exigencias de seguridad de los patiences, las posibles complicaciones y los efectos antiestéticos pueden afectar a cualquier mujer que se someta a este tipo de intervenciones.

imageLas complicaciones que pueden producirse con relación a la efectos secundarios son debidas a cuatro razones, a saber el uso de productos anestésicos y anestesiantes, hemorragias postoperatorias, infecciones, y cicatrices.

El uso de productos anestesiantes y anestésicos puede provocar efecto secundarios, cuya gravedad puede ir desde una simple erupción cutánea o de picores suaves a complicaciones más graves que podrían afectar a la propia vida de los pacientes en caso de complicaciones relativas a la anestesia general.

Los problemas de hemorragias pueden igualmente aparecer durante las etapas posteriores a la operación quirúrgica. Uno de los inconvenientes mayores de la práctica quirúrgica estética es el riesgo de infecciones, que podría tener efectos graves, si las medidas apropiadas no son tomadas a tiempo.

Finalmente, si la cirugía estética permite obtener una mejora estética inmediata y definitiva, según los objetivos establecidos, está lejos de su aspecto natural. Estos inconvenientes se perciben en las cicatrices que se dejan tras una intervención quirúrgica. Además, las cicatrices son indelebles y permanecen para siempre sobre la piel de los pacientes tratados quirúrgicamente.

Maquillaje natural para un rostro perfecto

Hola chicas! Tras las vacaciones de verano, el rsotro generalmente está un poco más bronceado, luminoso y radiante, cosa que nos hace estar más guapas. Si queréis seguir manteniendo la misma frescura y lucir un aspecto natural y juvenil, sólo tenéis que tomar buena nota de estos consejos y presumir de un rostro bonito con unos sutiles toques de maquillaje.

1-TEXTURAS LIGERAS... El descanso estival da a la piel un favorecedor tono dorado. Mantener la cara resplandeciente el máximo tiempo posible depende de nosotras. Los tonos claros y ligeros nos ayudarán a conservar la naturalidad del rostro, que debemos hidratar a diario y de forma constante antes de aplicarnos cualquier maquillaje. -Bases: Deben ser muy ligeras, preferiblemente fluidas y del mismo color que nuestra piel para que apenas se noten. Las " BB Cream " y las "CC Cream" son una buena opción, ya que nutren, protegen del sol y dan un toque de color. Si queremos conseguir un efecto aún más discreto, aplicaremos la base con una esponjita humedecida en agua y extenderemos desde el centro del rostro hacia afuera con movimientos suaves. -Iluminador: Después de aplicarnos la base de maquillaje, utilizaremos un corrector antiojeras para cubrir las pequeñas imperfecciones de la piel. A continuación, daremos un toque radiante al rostro usando un iluminador en crema o en polvo y aplicandolo en el área del lagrimal y debajo de las cejas, así como en la zona alta de los pómulos, extendiéndolo hacia las sienes. -Colorete: Un tono neutro de colorete rosa es una excelente elección para realzar y dar un toque sutil a las mejillas. Colocaremos un poco de colorete (preferiblemente en crema o líquido, ya que se funde mejor en la cara) en la parte elevada y, con una brocha pequeña y redondeada, extendiéndolo hacia las sienes y, luego, hacia abajo para suavizar el color y lograr un aire angelical.

2-MIRADA FRESCA Y LUMINOSA... Los ojos deben ir en consonancia con la línea discreta y sublime del maquillaje. La clave es conseguir una mirada fresca sin excesos. -Sombras: Tanto el lápiz, como en crema o en polvo, las sombras en tonos beis, extendidas sobre el párpado móvil, aportan profundidad y ligereza a la expresión de nuestra mirada. Sobre la cuenca del ojo, y con un pincel redondo, aplicaremos un tono intermedio (rosado o anaranjado) y difuminaremos hacia las sienes. -Expresividad en los ojos: Para agrandarlos y darles luminosidad, pintaremos la raya interna de color blanco o crema. Para definir la mirada, aplicaremos una máscara de pestañas que no las sobrecargue.

3-LABIOS JUGOSOS... Si queremos que resulten atractivos y bonitos, pero no os gustan las estridencias, elegiremos tonos acordes al look natural que os propongo. -Gloss: Evitaremos los tonos oscuros y penetrantes y nos decantaremos por colores que sean apenas un tono más rosado que nuestros labios. Aunque podemos utilizar una barra de labios en un tono muy claro y mate, es mejor que apliquemos un gloss rosa, naranja o marrón tenue ya que así lograremos que se vean más sanos, naturales y discretos. -Perfilador: Tras darles un sutil toque de color y lograr que luzcan jugosos, podemos usar un perfilador para definirlos, pero con naturalidad. no intentaremos cambiar la forma de los labios pintandolos por encima o por debajo de su contorno ya que quedaría artificial.

Los tonos flúor conquistan también las tendencias de maquillaje

Seguramente has visto las sombras, los labiales y hasta los delineadores para ojos y mascaras para pestañas en colores intensos y quedaste sorprendida con la idea. Los tonos flúor conquistan también las tendencias de maquillaje y se muestran con más frescura y tenacidad que nunca.

Si quieres brillar durante la temporada primavera-verano 2013 súmate a la pasión por los colores neón, mismos que se han adueñado de la moda femenina, encontrándose hasta en los más pequeños detalles que conforman nuestros accesorios.

Ya puedes presumir de exuberantes labios y ojos fascinantes con toda una paleta de tonos que te van a enamorar. El fucsia, verde, amarillo y anaranjado se encuentran dentro de los más utilizados, siendo el color rojo el predilecto de todas las temporadas que aparece a su vez dentro de esta lista con los labiales más atractivos que hayamos visto.

Deslumbra, luce hermosa y radiante con las propuestas que nos trae la temporada primavera-verano 2013 . Los tonos flúor conquistan también las tendencias de maquillaje y tú eliges como combinarlos.

El Poder Curativo de las Frutas

Frutoterapia: Es una técnica terapéutica basada en las sustancias medicinales de las frutas, proteínas, vitaminas, sales minerales, oligoelementos, etc., que ayudan a metabolizar los azúcares, los lípidos y las proteínas; además, actúan en los órganos afectados.

El autor propone la frutoterapia como un proyecto global de forestación productiva con frutales, aliviando, además, los problemas erosivos de los suelos. Con la forestación se retiene agua abonando y construyendo la capa vegetal, además de convertirse la frutoterapia, en una fuente nutricional y curativa para los seres humanos.

La palabra fruta proviene del latín frutus, que significa fruto, vitalidad, provecho.

CLASIFICACIÓN DE LAS FRUTAS DULCES ACIDAS SEMIACIDAS NEUTRAS Albaricoque(damasco) Guayaba Tomate Aceituna Anón Limón Melocotón Aguacate(palta) Plátano (banana) Naranja Fresa (frutilla) Avellana Cereza Piña (ananá) Guayaba Almendra Ciruela Tamarindo Mamoncillo Coco Guanábana Toronja Mandarina Maní Guayaba Uva Mango Nuez moscada Higo Manzana Marañón Cacao Níspero Chirimoya Caimito Nuez Fruta bomba-Papaya (lechosa) Lima Durazno Pera Remolacha Maní Cereza Melón Berenjena Rábanos Manzana Pepino Malanga Chayote Sagú

Las frutas ácidas son excelentes para bajar el colesterol y el ácido úrico.

Las semi-ácidas son ricas en proteínas de alto valor biológico.

Las dulces se caracterizan por ser el grupo más amplio, son compatibles entre si, ricas en vitaminas A, C, E, Complejo B12 y B 15.

Las neutras son las más ricas en proteínas, vitaminas, sales minerales y oligoelementos.

RECOMENDACIONES GENERALES SOBRE LAS FRUTAS

Deben consumirse frescas.

Deben consumirse solas, sin mezclarla con otro alimento,

No se debe abusar de los jugos de frutas ácidas.

No es conveniente tomar jugos de frutas después de las comidas.

Debe hacerse una hora antes o una hora después.

Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma comida.

La naranja debe consumirse sola. "La naranja es oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche"

Las frutas cítricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde.

Las frutas dulces se pueden consumir a cualquier hora del día.

Todas las frutas deben masticarse bien.

Deben consumirse maduras y en la mayoría de los casos sin cáscaras ni semillas.

No deben consumirse como postre, dificulta la digestión.

Los jugos de frutas se deben consumir frescos y lo antes posible, se fermentan y se transforman en fuente de dolores y enfermedades, afectando el hígado y el cerebro.

MEZCLAS INCONVENIENTES:Las ensaladas de frutas sólo se deben hacer de frutas dulces.

Hay frutas que no se pueden mezclar, ya que producen reacciones químicas perjudiciales para el organismo, puesto que los aceites de las frutas neutras y los azúcares de las dulces, producen fermentos tóxicos para la vida celular.

Tampoco son compatibles con las ácidas, pues al mezclarse los ácidos con los azúcares, retardan la formación de glucosa, permaneciendo más tiempo de lo normal en los intestinos, lo cual produce fermentaciones tóxicas.

No mezclar

Naranja con zanahoria. Eleva la acidez, causa disfunciones en el hígado, estimula el exceso de bilis, potencia sustancias que agreden el sistema renal, produce agrieras, reflujo y deterioro de los uréteres.

Piña con Lácteos. Es un tóxico tan poderoso, que revienta cucarachas, la bromelina que contiene la piña potencializa los principios activos que disparan la intoxicación.

Fruta bomba (lechosa) con limón. Ocasiona problemas con la hemoglobina y produce anemia.

Guayaba con plátano. Causa problemas de hiperactividad o acidosis.

VENTAJAS DE LAS PROTEÍNAS DE LOS FRUTOS SECOS SOBRE LAS PROTEÍNAS ANIMALES.

No presentan producto de desecho como urea, ácido úrico, etc. Tan abundantes en la carne.

Están libres de las bacterias perjudiciales a las que se expone la carne.

Están libres de parásitos.

Son ricos en Vitamina B, necesarias para la salud de los nervios del cerebro.

VITAMINAS Y OTROS ELEMENTOS EN LAS FRUTAS

Vitamina A. Axeroftol. Se encuentra en las frutas amarillas, oleaginosas y secas, así como en los limones, naranjas y albaricoques. Favorece el crecimiento, fortalece los tejidos y genera resistencia contra las infecciones, es necesaria para los ojos, la piel, fortifica el cabello y previene resfriados e infecciones de la mucosa. Ayuda a un buen sueño y tensión normal.

Vitamina B1 Tiamina. Previene la fatiga, es antineurítica e interviene en el crecimiento, ayuda a la digestión. Se encuentra abundante en la naranja. Estimula las secreciones glandulares.

Vitamina B2 Riboflavina. Da brillo a los ojos y un buen color a la piel. Se encuentra en almendras, avellanas y nueces.

Vitamina B4 Adenina. Favorece el crecimiento

Vitamina B5 Es factor antiparalítico

Vitamina B6 Piridoxina. Posee una acción reguladora del metabolismo de los tejidos del hígado, sistema nervioso y piel.

Vitamina B7. Es un factor entérico.

Vitamina B12. Cianocobalamina. Es antianémico, favorece los glóbulos rojos y núcleos celulares.

Vitamina P. Vitamina de permeabilidad capilar

Vitamina PP. Niacina o ácido nicotínico. Favorece la salud de los nervios y la buena digestión, es necesaria para conservar la piel sana. Ayuda en las hemorragias y otros problemas sanguíneos. Se encuentra en el limón, ayuda al crecimiento y al mantenimiento del metabolismo.

Vitamina C. Favorece el sistema inmunológico, el desarrollo de los huesos y dientes, estimula el crecimiento, baja la atención arterial, disminuye la glicemia. Necesaria para la absorción del hierro, ayuda a prevenir las encías que sangran, es desinfectante.

Vitamina D. Favorece el crecimiento

Vitamina E. Importante en la reproducción y en las funciones nerviosas y musculares, protege las células, es antioxidante y conserva los tejidos.

Vitamina K. Es antihemorrágica, se encuentra en la naranja.

Minerales:

Azufre. Ayuda a la combustión del azúcar, forma huesos, desintoxica, hace crecer el cabello y tonifica. Se encuentra en cerezas, albaricoques, naranjas, peras, melocotones, avellanas y almendras.

Bromo. Se encuentra en la manzana, uva e higos.

Calcio. Ayuda a la coagulación de la sangre, se encuentra en la uva, fresa, nuez, avellanas y almendra.

Cloro. Ayuda a la digestión, favorece el crecimiento. Se encuentra en los dátiles, nueces, avellanas y almendras.

Cobre. Indispensable en la formación de huesos, antiinflamatorio, útil contra la artritis. Se encuentra en la uva, pera, naranja, almendras y avellanas.

Flúor. Previene las enfermedades contagiosas y protege el sistema óseo y los dientes. Manzanas y uvas.

Fósforo. Es nutriente del cerebro, es sostén nervioso y de los huesos. Manzanas ciruelas, nueces, avellanas, almendras.

Hierro. Ciruela, cerezas, albaricoque, melocotón, manzanas, pera, naranja, fresa, nueces, avellanas, almendras.

Magnesio. Necesario para la digestión, permite la transmisión de los estímulos nerviosos a los músculos. Está presente en el coco, cerezas, naranjas, peras, melocotones, nueces y almendras.

Manganeso. Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro,

Níquel. Peras, ciruelas, albaricoques, uvas cerezas.

Potasio. Purificador del jugo digestivo e intestinos. Se da en almendras. Avellanas, etc. Es nutriente de los músculos y de las células cerebrales, tonifica el organismo e inmuniza contra las enfermedades.

Selenio. Protege las células, retrasa el envejecimiento y previene el cáncer.

Silicio. Es un gran antiséptico orgánico. Se encuentra en las almendras, coco, durazno y cerezas.

Sodio. Alcalinizante y ayuda a la curación de enfermedades. Influye en la secesión de las glándulas y en la eliminación de toxinas.

Yodo. Ayuda a regular el crecimiento y el volumen del cuerpo para el funcionamiento de la tiroides. Melón, uvas, fresas, peras.

Zinc. Combate el estrés y es beneficioso para el crecimiento y la piel. Melocotones, naranjas.

Historias de tocador: la belleza desde la antigüedad hasta nuestros días

No es cuestión de ser frívolos, sino de la realidad que nos ha dejado la historia, y es que el deseo por embellecer viene de lejos. Las mujeres de la antigüedad comparten con la mujer de hoy mucho más de lo que parece.

Justo en ese punto de conexión estética se centra la exposición Historias de tocador. Cosmética y belleza en la antigüedad que hasta junio podrá visitarse en el Museo de Arqueología de Cataluña (Barcelona).Grecia y Roma: la raíz

Gracias a la muestra conocemos cómo la depilación ya era asunto de hombres en Roma y que el khol con el que aquellas féminas egipcias delineaban sus ojos sigue siendo igual.

La belleza es armonía y para ello: ética y estética han de ir juntos Sin embargo el motivo del maquillaje no siempre ha sido estético, como explica a 20 Minutos, la comisaria de la muestra, Teresa Carreras: "El khol lo usaban para ahuyentar insectos y variaban su color en función del sol, como método de protección".

La muestra exhibe desde el mosaico de las Tres Gracias hasta una imponente Dama Flavia (datada en el último cuarto del siglo I), que nos parece sacada de cualquier revista actual dada la modernidad de su peinado.

Si tuviera la comisaria que elegir la época en la que más cuidados ha dedicado la mujer al cuerpo, se decantaría por la romana: "Se lavaban los dientes, las uñas, la cara, los ojos... Tenían artilugios muy minuciosos que apenas han cambiado".

Si nos detenemos en Nefertiti es obvio: el antiguo canon ha vuelto. Al margen de la moda, como señala Teresa la belleza es armonía y para ello: "Etica y estética han de ir juntos".

Retoques desde el Neolítico

Ya en el Neolítico tenían piezas para cortar el pelo y la barba, cuenta a este diario Raffel Pagés (director del Museo de Peluquería que lleva sunombre): «En una cueva de Menorca se encontró una zona de peluquería con peines y tintes».

Señala también Pagés que en Egipto, Roma y Grecia usaban peinados tan sofisticados hoy. Destaca además al maestro de toda la peluquería, que según explica fue (ya en el xx) Antoine de Paris.

El pelo

«Cleopatra tenía el pelo rizado; llevaba una peluca de pelo liso» aclara Teresa Carreras, «y no era nada guapa» La mujer no llevó el pelo corto hasta el pasado siglo. Siempre fue símbolo de feminidad. Uno de los grandes mitos que han caído con el tiempo tiene que ver con la melena lisa y hermosa de Cleopatra. «Cleopatra tenía el pelo rizado (era norteafricana), y llevaba una peluca» aclara Teresa Carreras, «y no era nada guapa». Al parecer era muy seductora y atractiva, pero de bella, nada de nada. "Además olía muy bien", añade Carreras, "porque se bañaba con todos los aceites del mundo".

Los ojos

Herencia de los egipcios el hecho de destacar los ojos delineándolos, haciéndolos así más grandes y penetrantes, el Khol de entonces es prácticamente igual hoy que ayer: al menos la base (hecha con minerales y pigmentos naturales). El rímel, afortunadamente, ha cambiado su fórmula, ya que en la antiguedad la se obtenía la pasta con la que alargaban las pestañanas a base de machacar hormigas.

Las mejillas

Una de las obsesiones de las mujeres de la antiguedad, hasta muy avanzado el siglo XX, era estar muy blanca, pero con las mejillas siempre rosadas. Para lograrlo, hacían un color rosado pulverizando minerales o pétalos de flores rojas. Su anhelo por la palidez provenía de su deseo de no parecer mujeres de clase baja. La moda del moreno llegó muy avanzado el pasado siglo, y por suerte para la salud está en claro declive.

Los labios

Obtenían el color rojo pulverizando minerales o pétalos de flores rojas Igual que para las mejillas, el rojo era el color que les gustaba para resaltar sus labios. Obtenían el color pulverizando minerales o pétalos de flores rojas igual que para las mejillas. Un color, el rojo, que ha ido y venido muchas veces a lo largo de la historia, y que actualmente vuelve a ser tendencia. Sólo que ahora las fórnulas para obtener una barra de labios son mucho más sofisticadas y logran hidratación, permanencia, cuidados...

Maquillaje facial

«Es casi imposible fechar cuando empezó a usarse maquillaje", dice Teresa Carreras, «pero hay recipientes conservados de Mesopotamia». Con el retorno que vivimos al antiguo canon de palidez, triunfan los maquillajes de igual tono (o más pálidos) que nuestra piel. Se acabó 'enmarronarse' la cara.

Propiedades Del Aceite De Argan

El Argán (Argania spinosa) es un árbol que pertenece a la familia Sapotáceas, crece hasta los 8-10 metros de altura y tiene una vida en torno a los 150-200 años. Es una especie autóctona de MARRUECOS, que crece de forma salvaje en el sur-oeste marroquí, parece ser que su existencia se remonta a la era terciaria. En las llanuras al pie de las montañas del alto atlas oriental y del anti atlas; ocupa más de 850.000 hectáreas, que se extienden en bosques claros, considerados reserva de la biosfera.

Posee un follaje denso de hojas persistentes y pequeñas y alargadas, tiene además unas raíces profundas que soportan condiciones de extrema sequedad, en el verano pierde sus hojas, evitando así la excesiva transpiración para poder sobrevivir a las condiciones desérticas. Cuando llegan las lluvias es capaz de rebrotar rápidamente, apareciendo sus flores y frutos en algunas semanas.

Esta reliquia del terciario constituye una reserva mundial en Marruecos donde desempeña un papel socioeconómico y ecológico muy importante. El Argán fue declarado por la UNESCO como reserva de la Biosfera (RBA) en 1999. Los bosques de argán tienen un gran valor a nivel ecológico, participan en el mantenimiento de la humedad y fertilidad del suelo, pero además protegen contra la erosión hídrica y eólica que amenaza el proceso de desertificación de grande parte de Marruecos.

Actualmente, varias cooperativas formadas por mujeres producen el aceite vegetal de argán realizando una serie de labores intensivas para la recolección de forma totalmente manual con machacado final entre dos piedras y extracción final de la semilla para la obtención de este preciado aceite conocido también como oro líquido de Marruecos. El aceite vegetal virgen de argán de calidad debería proceder de cultivos totalmente biológicos certificados y ser extraído en primera prensada en frío sin posterior refinado, conservando intacta su composición y propiedades.

Composición química:

La calidad de este preciado aceite vegetal se corresponde con una composición química, en la que destaca un porcentaje superior al 80% en ácidos grasos esenciales, así como un elevado porcentaje de vitamina E natural y fitoesteroles.

. Ácido oleico (omega-9): 45-55 %.

. Ácido linoleico (omega-6): 38-36 %.

. Ácido alfa-linolénico (omega-3): < 0, 1 %

. Tocoferoles (vitamina E natural): 60-90 mg/100g.

. Fitoesteroles: 130-230 mg / 100g.

Un cosmético NATURAL, con propiedades únicas y aplicaciones en cosmética y terapéutica.

PROPIEDADES DEL ACEITE DE ARGAN PARA LA PIEL

• NUTRITIVO CUTÁNEO

• ALTAMENTE HIDRATANTE

• RESTAURA EL MANTO HIDRO-LIPÍDICO DE LA PIEL

• ANTI-OXIDANTE- RALENTIZA EL ENVEJECIMIENTO CUTÁNEO

• ANTI-ARRUGAS

• ANTIINFLAMATORIO,  ANALGÉSICO

• FORTALECE UÑAS Y CABELLO

• REGENERADOR DE LA PIEL

• CONFIERE ELASTICIDAD Y FIRMEZA A LA PIEL

• DESIRRITANTE, CALMANTE.