Una buena crema hidratante

A veces nos complicamos tanto la vida que nos volvemos locos.

Tratamos de que en el interior de cada botecito que compramos en la perfumería, haya un ungüento milagroso capaz de ponernos la buena cara de forma inmediata (yo diría “mágica”), que borre de un plumazo nuestras arrugas y además nos quite las manchas, nos de tersura, firmeza y, ya de paso, nos evite envejecer…

Soy la primera que me confieso adicta a las cremas con efecto inmediato y a las multi-función, porque mi vida transcurre muy deprisa y, en este momento, me hacen falta auténticos milagros en forma de cosméticos…

Pero a veces, hace falta volver a los orígenes y darnos cuenta de que una de las elecciones que con más cuidado tenemos que hacer es la de una buena crema hidratante.

Las personas que no han cumplido los 30, o los hombres que buscan productos simples, suelen buscar cremas hidratantes que, de verdad, funcionen.

Pero el resto, a veces nos perdemos entre tantos deseos (arrugas, manchas, firmeza…) y nos olvidamos de lo fundamental y, tal vez, del mejor regalo que podemos hacerle a nuestra piel: una hidratación duradera y eficaz.

Hoy os quiero hablar de una crema hidratante, una de las mejores.

No promete nada más que hidratación, pero esto lo cumple a la perfección: ULTRA FACIAL DE KIEHL´S.

Es unisex, super ligera y además aporta hidratación que se mantiene todo el día.

Aunque es uno de los productos de siempre, la que veis en la foto pertenece a la HERITAGE COLLECTION, edición limitada para conmemorar el 160 aniversario de la firma y que se acompaña de otros productos como Ultra Facial Moisturizer, Original Musk y el tónico a base de caléndula.

Junto con la crema estoy utilizando el tónico de caléndula y la verdad es que deja la piel perfecta durante todo el día.

El Original Musk es, junto con los otros tres productos, de los más emblemáticos de la firma y se dice que fue utilizado como “poción del amor” en los años 50 tras comprobarse sus efectos afrodisiacos…

Así que ya tenemos una nueva excusa para visitar Kiehl´s y para descubrir que los básicos, a veces, son la mejor de las elecciones.

La soja podría afectar a la producción de leche materna

Como bien sabéis, la soja se ha convertido en uno de los alimentos estrellas en estos últimos años, una alternativa a la leche de vaca saludable y completa, sobre todo para aquellas personas que sean alérgicas o intolerantes a la lactosa. Pues bien, hoy os traigo una mala noticia para las que consumáis regularmente leche de soja y estéis dando de mamar a un bebé.

La cosa es que, recientemente, se ha descubierto que la soja podría afectar a la producción de leche materna, y esto se debe a que la soja actúa como los estrógenos, las células masculinas, lo que hace que se produzca menos leche.

También es cierto que no a todas las mamás les afecta, así que habría que mirar cada caso particularmente. Me recomendación es que si habéis notado que se reduce la leche en la mama, dejéis de tomar cualquier cosa hecha con soja, pero que si no habéis notado nada raro, sigáis como siempre.

No te reprimas, ¡Comparte tus fantasías!

Cada día más el tema del sexo es comentado, tanto en los medios de comunicación como entre nosotras mismas cuando vamos a tomar un café con las amigas, y es que todos, tarde o temprano, disfrutamos de esta práctica, por lo que no hay que tener nada de vergüenza al hablar de relaciones sexuales, de fantasías o de sueños erótico, ya que, además de generar una mejor confianza con nuestras amigas, es sano para nuestra salud.

También es cierto que no todas las personas son capaces de hablar de estas cosas, incluso con su pareja, esas personas que se dejan hacer y que hacen pero que nunca dicen lo que les gustaría que les hicieran ya que ven el sexo como un tema tabú. Pero, para esas personas, tengo que decir que tener fantasías, comentarlas y, además, cumplirlas, es bueno para la salud, y no lo digo yo, no, sino unos expertos.

Algunos profesionales, como sexólogos y psicólogos, aseguran que son la válvula de escape perfecta, además de que las fantasías son necesarias para mantener un equilibro emocional bueno y saludable.

Así que ya sabéis, si tenéis una fantasía no os reprimáis, comentadla con vuestra pareja ya que, además, hace que la confianza sea mayor y aumenta el impulso sexual de ambos, lo que se resume en que las relaciones sexuales serán mucho más placenteras. Pero no es todo, ya que también aumentan las defensas del organismo.

¡No os reprimáis, chicas!

¿Cómo recuperar la figura después del embarazo?

Una de las mayores preocupaciones de una mujer después de dar a luz, es recuperar en el menor tiempo posible. Durante la gestación el cuerpo sufre una serie de cambios o transformaciones. Muchas mujeres recuperan su silueta si siguen las indicaciones de sus médicos. Sin embargo un alto porcentaje de mujeres después de dar a luz, quedan con sobrepeso, lo que afecta a su salud tanto física como emocional.

Para llegar a tener el peso de ensueño, la mujer esforzarse y tener fuerza de voluntad, ya que este objetivo conlleva un largo y arduo camino por recorrer. Una de las partes del cuerpo que no regresa a su forma original es el busto, pues por la lactancia estos crecen debido a los cambios hormonales. Pierden firmeza, se tornan flácidos, en algunas mujeres el se pierde el tamaño original, pero es relativo.

Debido al aumento de peso, la piel tiende a estirarse, formándose estrías.

Lamentablemente no existe algún producto que las elimine en su totalidad, por eso antes de que parezcan es obligatorio prevenir su aparición aplicando aceites naturales tales como el de rosa mosqueta, boraja, palta, entre otros. Si después de su uso se presentará alguna irritación, se debe dejar de emplearla de inmediato.

Después del embarazo suele presentarse en algunos casos, varices , solamente con un adecuado tratamiento médico.

En caso de alumbramiento por cesárea, la cicatriz o corte no se elimina jamás, salvo que se haya hecho con previa cirugía estética. Con el paso de los años, la cicatriz puede hacerse menos visible, sin embargo nunca desaparecerá.

El hecho de tener un bebé, es una satisfacción inigualable, y significa mucho sacrificio, sin embargo, los cambios o transformaciones corporales es el principal factor de la depresión. Por ello, se recomienda que las mamás primerizas, después de un período de recuperación visiten a un nutricionista que pueda planificar un régimen alimenticio; así mismo darse un tiempo para realizar rutinas de ejercicios.

Depilarse con cera podría propagar enfermedades sexuales

La ginecóloga Andrea Huneeus es enfática al señalar que es muy peligroso depilarse con cera usada, ya que el contagio de enfermedades está a la orden del día. “Prohibido depilarse el rebaje con cera usada, alto riesgo de infectarse, hoy vi un molusco contagioso”, escribió la especialista en tu cuenta de Twitter.

El llamado encendió las alarmas de las féminas, quienes muchas veces visitan confiadas los centros de estética para depilar sus genitales, sin pensar que pueden contagiarse algo.

“El molusco es como una pequeña verruga, son como granitos que tienen en la punta un hoyito y que si se rasca se reproduce y te llenas. Estas y otras bacterias pueden transmitirse a través de la cera usada, ya esta se calienta a sólo 40° lo que no alcanza a matar dichos virus”, señala Huneeus.

Asegura que, “te pueden decir que es cera nueva, pero todo tiene contacto con los virus, los instrumentos, las ollas, las paletas y las manos. Por ejemplo, el virus papiloma también es bien resistente al calor, y te puedes contagiar”.

"En mi consulta he visto muchas infecciones por el tema de cera usada, y raramente Chile es el único país donde se usa cera usada para depilar genitales”.

Según cuenta, Chile es uno de los pocos países donde las mujeres se depilan los genitales con cera, ya que generalmente en otras partes, las mujeres suelen rasurarse o usar cera nueva para evitar contagios”.

A pesar de que la ley de sanitaria dice que los centros de estética deben aplicar alcohol después de la depilación para esterilizar, son muy pocos los lugares donde se hace, además de que resulta doloroso poner este líquido en las zonas íntimas.

Esmaltado piel de serpiente para tus uñas

Las lacas de uñas se han convertido ya más en un complemento que en un producto de maquillaje, ¿no os parece?

A mí me encanta combinar los colores con la ropa que voy a llevar así que me dura lo justito, me las pinto y más de dos días no estoy con el mismo color, me canso.

Con esta manía mía os podréis imaginar que mi colección de esmaltes es bastante extensa, los tengo todos en una cajita monísima, mi pequeño tesoro.

Una de las novedades a las que me he apuntado este año ha sido a los Fantasy Black de Ego Profesional, la novedad es que da a tus uñas un aspecto de piel de serpiente que así leyéndolo no suena muy bien pero queda bastante original y bonito.

En el pack vienen tres lacas, un top, el esmalte negro y luego un color base.

¿Cómo funciona?

Primero va el color base, yo tengo uno en tono topo súper bonito, es un marroncito claro para las que no entendáis mucho de colores, estos tonos están muy de moda esta temporada y yo lo uso cuando me quiero hacer el Fantasy Black o solo.

Cuando ya está seco (con una mano sobra) se da una cápita del tono negro que es el que va a dar a las uñas el aspecto piel de serpiente.

Al medio minuto o minuto más o menos se seca y se va abriendo con lo cual se ve el esmalte base y esto básicamente es lo que hace que tenga el aspecto piel de serpiente.

No todas las uñas te van a quedar igual, cada una se va abriendo de manera diferente, una puede abrirse en grietas más grandes y otra tenerlas más pequeñitas.

Para terminar se aplica una capa de del brillito para que el color quede mejor y dure más la laca.

Yo de momento sólo me he lanzado con la base en tono topo pero las más atrevidas les podéis encontrar en un tono rosa fuerte precioso o en azul, lo he visto también con la base en blanco y queda bastante original.

Y vosotras, ¿habéis probado estas lacas? ¿Qué colores os llaman más la atención? ¿Os gustaría probarlas?

Piloxing reúne lo mejor del Pilates y Boxing en una sola disciplina

Si quieres comenzar una rutina de ejercicios y no estás conforme con las disciplinas que se practican actualmente en los gimnasios, entonces creo que esta nueva opción te podrá interesar, la cual tiene como nombre Piloxing gracias a que mezcla movimientos del Pilates y el Boxing.

La fundadora de esta nueva práctica de fitness es la ex bailarina sueca Viveca Jensen, quien ha fusionado ambas disciplinas para aprovechar los movimientos aeróbicos del boxing y los ejercicios posturales del pilates, los cuales mejoran la oxigenación y circulación de la sangre y tonifican los grupos musculares.

Esta disciplina ya se encuentra disponibles en algunos gimnasios a nivel mundial, pero si no tienes la posibilidad de asistir a uno, también puedes conseguir los DVDs.

Vestidos de noche, elige el tuyo

Se aproximan las fiestas navideñas, ¿Nos van a pillar desprevenidas? De eso nada, debemos estar bien preparadas ¿Qué vestido elegir para una noche especial? A veces se convierte en una tarea ardua, no es sencillo encontrar un vestido de noche que sea adapte a nosotras y que sea perfecto para la ocasión.

Normalmente, lo dejamos para el final y elegimos el vestido de noche que primero vemos y que parece el más elegante y fashion, pero olvidamos que todas somos diferentes y que a veces, por nuestras curvas o tono de piel, no le sacamos el partido suficiente.

¿Quieres estar realmente guapa y bella con un vestido que parezca echo a medida para ti? Presta atención a los siguientes consejos:

Si eres de las mujeres que tiene la tez oscura, te recomiendo que tu vestido sea de color claro y en tonos pastel, como por ejemplo: el rosa, el blanco, el ocre o el color hueso. Ya verás, como lucirás más guapa y esplendida. Y le sacarás más partido a tu vestido.

Si por el contrario tienes la tez más pálida, tendrás que evitar, los colores claros. Apuesta por el negro o el marrón. Aportarás más glamour a tu vestido de noche y lucirás radiante.

Muy importante para las que tenemos algo de barriguita y trasero, evitaremos, los vestidos ajustados de cintura, porque nos marcará la figura y no favorecerá nada. Si por el contrario eres recta de cintura. Te quedará perfecto el corte imperio, no olvides que para lucir esplendida como una diosa, el vestido debe ser largo.

Para las mujeres con mucho pecho, será ideal, un vestido con escote cuadrado. Con mangas cortas, a nivel de los hombros. Notarás el cambio y tu vestido lucirá maravilloso, echo en exclusiva para ti.

Trucos para que el peinado dure más tiempo

Toda mujer, cuando luce un bonito peinado lo que más desea es que dure, cuanto más tiempo, mejor. Si te has rizado o alisado el cabello y deseas mantenerlo durante varios días no te pierdas estos sencillos trucos.

A la hora de dormir…

Recógete el pelo, pero evita las típicas gomas elásticas o las horquillas, mejor opta por un coletero de tela suave o incluso pudes buscarte una tira de tela con la que agarrártelo. También puedes poner sobre tu almohada alguna tela que deslice fácil, como la seda, de esta modo tu cabello no quedará apelmazado y tomará la forma en la que haya quedado durante la noche.

Cuando te peines al siguiente día…

Si te has rizado el pelo pásate unas tenacillas a temperatura suave, en el caso de habértelo alisado será mucho más fácil, péinate y pásate ligeramente las planchas (también a temperatura suave, a ser posible).

Si quieres que te dure varios días…

Esto puede parecer más complicado porque el cabello necesita sus lavados y es frecuente que la raíz comience a mostrarse grasa. Para solucionar esto puedes recurrir al champú seco. Es un champú en formato spray que no necesita aclarado, simplemente aplícatelo en la raíz a unos 15 cm de distancia para evitar que se formen películas, luego cepíllate y date un poco de calor con el secador.

Ejercicio para endurecer los glúteos

La flacidez en los glúteos es un problema estético que requiere constancia y esfuerzo para corregirlo, pero ejercitando regularmente los músculos se obtienen buenos resultados.

Para endurecer los glúteos con ejercicios es necesario cuidar la columna vertebral por eso es se debe sentir que se está trabajando el trasero y no la parte baja de la espalda.

No se puede sentir tirones en la zona lumbar ni dolor en las caderas, de ser así el ejercicio se está realizando mal.

Se trata de tener los glúteos firmes pero no a costa de lesiones en la espalda.

La serie de ejercicios para endurecer los glúteos que siguen a continuación, pueden realizarse todos juntos en serie, elegir alguno o combinar varios, los elegidos deben ser repetidos en forma diaria o al menos día por medio.

A parte de los ejercicios, a cualquier hora del día y estando de pie, se pueden contraer y relajar los glúteos cuantas veces sea posible, esto hace trabajar los músculos y ayuda a conseguir los resultados más rapidamente.

Ejercicio para endurecer los glúteos

* De pie, con las manos tomadas del respaldo de una silla y la espalda recta, se eleva una pierna hacia atrás hasta sentir que el glúteo se tensa.

* Se vuelve al lugar y se repite el movimiento 10 veces con una pierna y luego con la otra.

Con el tiempo se aumenta a 20 veces y así sucesivamente hasta llegar a 50.

Ejercicio para levantar y endurecer glúteos

* Con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo y la espalda recta, se eleva una pierna hacia atrás y se vuelve al lugar durante 10 veces.

* Se repite el ejercicio con la otra pierna, también 10 veces.

Se va aumentando la cantidad de flexiones con el correr de los días.

Ejercicio para endurecer y levantar glúteos

* Parada con las piernas juntas (no pegadas) elevarse en puntas de pie.

* Ir bajando un talón como si se estuviese pisando un resorte, primero una pierna y luego la otra.

Repetir 20 veces con cada pierna, hasta ir aumentando la frecuencia.

Ejercicio para endurecer y levantar la zona baja de los glúteos 4

* De pie, separar las piernas con los pies mirando hacia afuera.

* Con la espalda recta agacharse lo más abajo posible y volverse a parar.

Comenzar con 10 agachadas e ir aumentando con los días.

Ejercicio para endurecer glúteos y cadera

* Con la espalda apoyada en el suelo colocar los pies sobre una silla.

* Levantar los gluteos del piso y sostenerse en el aire contando hasta 5.

* Bajar y subir 20 veces, aumentando progresivamente.

Ejercicio para endurecer y masajear glúteos

* Sentarse en el piso con la espalda recta y las piernas bien estiradas,

* Intentar desplazarse como si se caminara con los glúteos.

Este ejercicio sirve para endurecer los glúteos y además es un buen masaje reafirmante y anticelulítico, puede realizarse en un pasillo o habitación con espacio para moverse.

La soja y sus beneficios

La semilla de soja ha constituido una parte de la dieta de los seres humanos durante casi 5.000 años y, a diferencia de la mayoría de los alimentos provenientes de las plantas, la semilla de soja es rica en proteínas y se considera equivalente a los alimentos provenientes de animales en términos de calidad de la proteína que contiene.

La soja es una semilla que tiene diferentes propiedades y en la dieta puede reducir los niveles de colesterol, una conclusión apoyada por muchos estudios científicos. De hecho, la Agencia del Medicamento norteamericana (FDA) reconoció que 25 gramos por día de proteína de soja, como parte de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca.

Entre los beneficios que la soja produce en el organismo de la mujer destacan la reducción de los síntomas de la menopausia y del riesgo de osteoporosis, así como la prevención de enfermedades dependientes de hormonas, incluyendo el cáncer de mama, el de endometrio.

Uno de los componentes de la soja más estudiado por los investigadores, es la isoflavona no nutritiva. 'No nutritiva' significa simplemente que ese componente no es ni vitamina ni mineral, pero eso no significa que no aporte beneficios. Específicamente, las isoflavonas son un tipo de estrógenos de las plantas beneficiosos para la salud.

En un estudio sobre isoflavonas en Australia los investigadores suministraron a mujeres premenopáusicas y menopáusicas 80 mg diarios de este principio en forma de píldoras. Encontraron que el funcionamiento arterial mejoraba en un 26 por ciento, un similar rendimiento al obtenido con estrógenos. Además, las píldoras de isoflavonas no inhiben la oxidación del colesterol. Esto puede significar que baja el riesgo de enfermedad cardiaca.

Cuáles son los alimentos que contiene soja y dónde encontrarlos

Actualmente, en la mayoría de los supermercados se pueden hallar una variedad de alimentos de soja. Pero la mayor variedad, naturalmente, se encuentra en los negocios de alimentos vegetarianos o mercados chinos. Los alimentos más comunes que contienen soja son la salsa de soja, tofu (soja preparada como carne), harina de soja (también llamado aceite vegetal). Además, muchos de los productos congelados de bajas calorías contienen soja.

Para incorporar esta semilla a nuestra dieta se pueden consumir diferentes alimentos como, por ejemplo, algunas alternativas a la carne que están preparadas con los granos de soja y contienen también otros ingredientes (como arroz tostado y frijoles negros) para simular carnes de diferentes texturas y gustos. Estas alternativas no sólo contienen fibras (la carne no la contiene) sino que también tienen menos calorías que la carne.

Otros alimentos que se pueden incorporar a la dieta son: el queso de soja (hecho con leche de soja) o la salsa y el aceite de soja, que suele llamarse aceite vegetal. También son comunes la leche y el yogurt de soja.

Fangoterápia para combatir la celulitis

A la hora de cuidar de nuestra belleza tenemos una innumerable cantidad de tratamientos diferentes, los cuales utilizan productos de diferente índole. Hoy queremos hablar sobre uno que utiliza el fango, se llama fangoterápia y nos ayuda a combatir la celulitis, te contamos todo lo que necesitas saber.

Para sacarle el máximo provecho a la fangoterápia no es necesario que vayamos a un centro especializado, también podemos hacerlo nosotras mismas en casa. Simplemente debes comprar la arcilla y algunos ingredientes más.

Primero que nada, vamos a entender cómo funciona la arcilla, la misma nos ayuda a nutrir y regenerar la piel además de eliminar toxinas e impurezas que se encuentran tanto sobre la superficie de la piel como por debajo de la misma.

Para preparar el fango necesitamos unos 100 gramos de arcilla, el zumo de medio limón, una cucharada de germen de trigo y agua. Para prepararlo simplemente mezclamos todo bien y vamos añadiendo el agua poco a poco hasta conseguir una mezcla suave.

Para aplicarlo sobre la piel debes frotar la zona con un guante de crin y agua tibia. Envolvemos con papel film durante media hora y retiramos la mezcla con agua. ¡Y listo!

Una preparación muy efectivo para combatir este problema tan común en las mujeres, ¡te animamos a intentarlo!

5 tips para mantener una buena relación estable

¿Deseas encontrar una pareja estable pero no sabes por dónde empezar?. Hoy en Mucha belleza te desvelamos algunos tips sencillos que podrán facilitarte esta tarea ¡no te los pierdas!.

Tener una pareja estable no es lo mismo que decantarse por un simple ‘rollito’, por lo que es necesario tener en cuenta algunos detalles:

1. No hables de tus ex, especialmente si has tenido muchos. Si lo haces solo conseguirás crearte mala reputación y lo más seguro es que él piense que, si tienes esa gran lista de hombres perdidos en tu vida, posiblemente sea porque hay algún problema en ti o porque no te interesan las relaciones serias.

2. No seas fría, muéntrale lo que sientes. No se trata de ser empalagosa, pero tampoco de ocultar tus sentimientos de tal manera que pueda confundirte con una muñeca. Intenta encontrar un equilibrio.

3. Sé positiva. Al igual que a las mujeres nos gusta tener al lado a un hombre con buen humor y alegre, a ellos también les gusta lo mismo en nosotras. Piénsalo ¿A quién podría gustarle tener a su lado a una persona quejica, triste y que ve todo negativo?. Vale que algún día te pase algo, pero cada día…

4. Ponte guapa, ¡siempre!. Que ya tengas al hombre de tu vida no significa que debas descuidarte, intenta mantener el mismo interés en tu belleza que cuando empezásteis a salir, cuando no querías que te viese ni con un pelo de más.

5. No seas cabezota. El hecho de ser capaz de reconocer los errores y rectificar es algo que valoran mucho, de lo contrario la relación podrá convertirse en todo un infierno ante la mínima discusión.

Tratamientos de belleza con nefastas consecuencias

Cuando nos sometemos a diversos tratamientos de belleza o simples prácticas de embellecimiento nunca sabemos bien a bien que en realidad podemos estar poniendo nuestras vidas en riesgo. Si tuviéramos comprensión de cada una de las consecuencias que tienen ciertos tratamientos no solo dejaríamos de hacerlo sino que además deberíamos emprender una verdadera cruzada para que nadie más las continúe haciendo.

Te dejamos tres de las que sabemos que pueden afectarte seriamente:

Ictioterapia: se trata de un tratamiento de expoliación de pies y piernas que se realiza sumergiéndolas en pequeñas piscinas pobladas de pequeños pececitos que se alimentan de las células muertas de nuestra piel. Lo que nadie nos advierte es que estos pececitos pueden ser transmisores de hepatitis C e incluso de HIV; aunque a decir verdad las posibilidades de transmisión de estas enfermedades son muy escasas, no deberíamos descartarlas y mucho menos por un tratamiento de belleza que se puede realizar de otra manera. Lo que sí podemos afirmar es que nadie que tenga heridas abiertas o padezca de psoriasis o diabetes debe realizarse este tratamiento.

Secado de uñas esculpidas: lo más frecuente para esto es el uso de lámparas de rayos UV, que aunque se traten de miniaturas son absolutamente desaconsejados por los dermatólogos ya que se puede contraer cáncer de piel por este tipo de prácticas. Sin dudas algo que debemos evitar, sobre todo cuando se puede hacer exactamente lo mismo pero en forma natural.

Lavado de cabello: todos los peluqueros lavan el cabello de sus clientes utilizando esa pequeña bacha en la que se apoya el cuello, tirando la cabeza hacia atrás, lo que pocas personas saben es que esta postura puede provocarnos un accidente cerebro-vascular (ACV) ya que ese tipo de apoyo en ocasiones no permite el normal flujo de sangre al cerebro. Pregúntate si alguna vez a causa de esta postura has sentido mareos o entumecimiento facial; si la respuesta es sí, descarta inmediatamente esta práctica de tu vida. Nadie que sufra de artrosis cervical o hipertensión debe prestarse a esta práctica.

La importancia de la hidratación en la salud

Estar bien hidratados es esencial para nuestra salud ya que una persona adulta está compuesto aproximadamente por un 60% de agua, pudiendo llegar al 80% en el caso de un niño, por ello la importancia de estar bien hidratados.

A continuación de ponemos unos puntos para que sepas de la importancia de estar bien hidratados para tener una buena salud.

- Si estamos deshidratados disminuye la capacidad intelectual y aumenta el esfuerzo cardiovascular.

- El 60% de nuestro cuerpo es agua, de la cual perdemos a diario unos 2 litros con la respiración, el sudor, la orina o las heces.

- Sólo entre el 20 y 30% del agua que tomamos proviene de los alimentos y que el resto hay que beberla de forma directa.

- La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar entre 2 y 2,5 litros de agua al día.

- No debemos esperar a tener sed para beber agua, ya que tener sed es un síntoma de que ya estamos deshidratados.

- El agua mineral natural es la bebida idónea para reponer el agua que perdemos.

- El agua mineral es un agua pura y sana desde el manantial y no necesita cloro, ni ningún tratamiento de desinfección, ni químico, ni microbiológico para su consumo.

- Cada agua mineral natural tiene una composición en minerales distinta, que adquiere en la Naturaleza.

- En época de calor hay que beber antes, durante y después de realizar ejercicio físico.

- Los niños, mayores y embarazadas son los grupos de población que más deben vigilar su hidratación en verano.

- Los niños pequeños, en ocasiones, no saben alertarnos sobre su sed, por eso es recomendable ofrecerles agua a menudo, dentro y fuera de casa.

- Las mujeres embarazadas y en época de lactancia deben tomar 3 litros de agua al día.

- Los mayores ven disminuida su percepción de la sed, pero, en cambio, necesitan un aporte extraordinario de agua.

- Las personas mayores deberían beber, al menos, 1 vaso de agua en cada comida y otros 4 repartidos en el resto de la jornada.

Qué deben tener los champú anticaspa

Hoy vamos a hablar sobre un problema en el cabello muy común, se trata de la caspa, sufrido tanto por hombres como por mujeres. Si bien puede que sea un problema menor, en casos extremos el mismo puede llegar inclusive a perjudicarnos socialmente. Sin duda si tú lo sufres buscas por todos los medios posibles deshacerte de él. Por eso, hoy vamos a darte algunos consejos que te ayudarán, te recomendamos algunas alteraciones que puedes hacerle a tu champú para que el mismo combata la caspa de forma efectiva y al mismo tiempo saludable para el cabello.

Uno de estos es el champú de Árbol de Té, para prepararlo lo único que debemos hacer es añadir al champú habitual, unas gotas de aceite esencial de Árbol de Té, también podemos usarlo en infusión. El mismo tiene la función disminuir el picazón, la irritación y por supuesto la caspa.

Por otro lado tenemos al champú de romero, en este caso lo realizamos con cinco cucharadas de tu champú habitual, 15 gotas de esencia de romero, cinco cucharadas de cerveza, 15 gotas de tintura de propóleo y 10 cucharadas de esencia de ciprés. Debes mezclarlo bien y guardar en un recipiente con tapa, utilízalo tres o cuatro veces por semana.

Por último, tenemos el champú de huevo, que lo preparamos con la yema de dos huevos, un cuarto de taza de infusión de ortiga blanca y un vasito de vinagre de manzana. Primero mezclamos las yemas con la infusión y guardamos un poco de la misma, para mezclar con el vinagre. Para aplicarlo nos lavamos el pelo y lo masajeamos unos 15 minutos, a continuación, aclaramos y aplicamos el vinagre mezclado con la infusión.

Estos son los tres champús que teníamos para enseñarte contra la caspa, son preparaciones sencillas que son de gran ayuda en estos casos.

Trucos para un Eyeliner perfecto

Desde que empecé a maquillarme he usado el eyeliner y la verdad es que desde el principio le pille el truquillo. Se me daba fenomenal hacerlo, tan bien que los fines de semana tenía que pintárselo a todas mis amigas, me salía genial de todas las maneras, grueso, finito, largo…

Y es raro, porque habitualmente tengo el pulso para robar panderetas.

El caso es que últimamente nos están llegando mails de chicas que nos cuentan que tienen problemas a la hora de hacerse la línea del ojo, les queda excesivamente gruesa, curvada, vamos, que no aciertan a la hora de hacerlo.

A ver si con estos pequeños trucos os podemos ayudar.

Si como a mí el pulso no te acompaña, hazlo en un sitio donde puedas apoyar el codo, así tendrás más estabilidad en la mano y te resultara más sencillo.

Puedes hacerla con el típico lápiz, con eyeliner en gel o con unos rotuladores con punta fina, con estos es súper fácil hacerla y queda perfecta, yo uso uno de MAC de la colección Wonder Woman.

Ahora frente al espejo lo que yo suelo hacer primero es con el ojo abierto pintar la zona del lagrimal, solo un poquito, en esa zona hay que tener cuidado porque fácilmente puede acabar corriéndose abajo, si os pasa retiradlo con un bastoncillo.

Una vez que he pintado esa parte lo que hago es estirar el parpado, como si tuviera los ojos achinados, así se estira y es mucho más fácil y ya hago la línea entera. La hago muy pegadita a las pestañas y muy fina, si luego me apetece más gruesa repito los pasos pero haciéndola más ancha, es mejor así que andar borrando.

Pues con esto ya lo deberíais tener, podéis usar una prebase en el ojo para que el color se fije más y no tengáis que estar retocándolo.

También podéis encontrar en las perfumerías pinceles para aplicarlo que tienen una forma más curvada y hace que aplicarlo con gel sea muy fácil.

Pero para que quede bien lo que más necesitáis es práctica, practica y práctica, veréis como al final os queda perfecto!!!

Cuáles son los anticonceptivos más eficaces

Cuáles son los anticonceptivos más eficaces. Para medir con datos reales cuales son los métodos anticonceptivos que tienen un índice más alto de eficacia se usa el índice de Pearl, que calcula el riesgo o la probabilidad de quedar embarazada con el uso de cada uno. De esta manera se puede establecer por comparación cual es el más eficaz.

Un índice de Pearl bajo significa que es un buen método, mientras que uno de alto significa que su eficacia es muy baja. Por ejemplo, la ligadura de trompas y la vasectomía tienen índices inferiores al 0,5, con lo que son los más eficaces.

Los espermicidas sin preservativo, el coitus interruptus – conocido como ‘marcha atrás’- y los llamados métodos naturales tampoco son métodos que tengan una buena clasificación en este índice de eficacia.

En cambio, si hablamos de métodos anticonceptivos eficaces, debemos empezar por destacar el preservativo masculino, con un buen índice de Pearl y que, además, protege de las enfermedades de transmisión sexual. Los anticonceptivos hormonales usados correctamente también tienen un índice de eficacia muy alto, que solo baja unas décimas en el caso de los inyectables. Los métodos anticonceptivos de parches y como implantes subdérmicos, por su parte, son muy seguros, ya que liberan las hormonas de forma controlada.

Finalmente, destacamos la eficacia del dispositivo intrauterino (DIU) , uno de los métodos anticonceptivos más fiables que existen en el mercado y que presenta un índice de Pearl del 0.6 aproximadamente. Cuenta con la ventaja de que, si está bien colocado, es seguro porque no depende de los cuidados de la paciente.

Qué es el síndrome de fatiga crónica

La fatiga crónica es una enfermedad que afecta la vida y la estima personal del individuo y su entorno.

Uno de sus rasgos más determinantes es que su detección por medio de análisis es muy dificultosa. Debido a esto, es una de las tantas enfermedades llamadas “silenciosas”; los médicos aseguran que las edades de los pacientes varían muchos y en su mayoría son mujeres.

Las personas que lo padecen por lo general sufren durante años ya que suelen deambulan por especialistas hasta que uno acierta con el diagnostico y los ayuda a mejorar su calidad de vida.

En muchos casos, hay gente que por falta de energía ni siquiera pueden hablar o levantarse de la cama. Para otros, el detonante fue la sensación de irritabilidad, sumada a un gran cansancio y dolor muscular, sensación de no haber dormido o descansado y falta de ganas de hacer cosas. En consecuencia, es una enfermedad que altera la vida diaria y el trabajo. Los que la sufren a veces ni siquiera pueden leer el diario, ver una película o mantener la atención por más de diez minutos.

Hay distintos síntomas que suelen presentarse y son claves para su identificación, aunque no necesariamente deben darse todos. Los más fáciles de detectar son: agotamiento y dolor post esfuerzo, sueño no reparador, fatiga física y mental, poca concentración y memoria, confusión, dificultad para procesar la información, sensibilidad auditiva y visual, sensación de debilidad o gripe y poca tolerancia a permanecer en posición vertical, sentados o de pie.

Para mucha gente, la mejoría llega con la medicación indicada. Tanto el síndrome de fatiga crónica como la fibromialgia son enfermedades neuroinmunes, crónicas y multisistemáticas que afectan a diversos órganos y sistemas corporales. Sin embargo, para que el tratamiento sea realmente efectivo no alcanza con la medicación adecuada. Para que el cambio sea real e intenso, se debe acompañar con terapia psicológica o consultas con un psiquiatra debido a que muchas veces se relaciona la enfermedad con la angustia y depresión.

En cuanto a los disparadores, pueden ser a causa de accidentes, abusos tempranos, cuadros de estrés agudo e infecciones virales. Por ultimo, es importante saber que el tratamiento exigirá cambios en la dinámica del entorno del paciente, ya que al no poder llevar el estilo de vida al que él estaba acostumbrado, esto provoca un desajuste en la dinámica familiar y social y se necesitará una predistribución de las tareas y roles.

La importancia de hacerse Mamografías

El pasado 19 de Octubre se celebró el Día Contra el Cáncer Mama, una enfermedad que ha aumentado en los últimos años.

Los principales factores de riesgo de contraer cáncer de mama incluyen una edad avanzada, la primera menstruación a temprana edad, edad avanzada en el momento del primer parto o nunca haber dado a luz, antecedentes familiares de cáncer de mama, el hecho de consumir hormonas tales como estrógeno y progesterona.

La detección precoz es clave en el tratamiento del cáncer de mama. Para ello, se utilizan diferentes pruebas como la mamografía, ultrasonido mamario con transductores de alta resolución (ecografia), una prueba de receptores de estrógeno y progesterona o imágenes por resonancia magnética. El diagnóstico de cáncer de mama sólo puede adoptar el carácter de definitivo por medio de una biopsia mamaria. Es ideal hacer biopsias por punción o aspiración, con aguja fina, con pistola de corte, estos guiados por ultrasonido o resonancia o usar equipos de biopsia por corte y vacío, los cuales son capaces de retirar la lesion parcialmente o completamente.

Se recomienda la mamografía cada año para las mujeres asintomáticas mayores de 40 años. El pesquistaje en mujeres de 50 a 75 años de edad disminuye significativamente la tasa de mortalidad por cáncer de mama. El cribado en mujeres entre 40 y 49 años es controvertido, debido a una menor incidencia de la enfermedad en este grupo de edad y a que las mamas son más densas lo cual disminuye la sensibilidad de la mamografía. Varios estudios muestran una reducción significativa en las tasas de mortalidad en mujeres de esta franja de edad que recibieron mamografías.

ETS,s: Qué es el condiloma

El condiloma es una de las enfermedades de transmisión sexual con más incidencia entre nuestra población. Se trata de un virus que se contagia y cuyo principal síntoma es la aparición de verrugas en la zona genital o en la anal. Por esta razón a nivel popular se le conoce como ‘Verrugas Venéreas o del pene’.

La causa que origina el condiloma es el virus del papiloma humano, que afecta cualquier zona de los genitales y el ano de una persona – especialmente las húmedas – y que hace que las verrugas puedan aparecer en zonas como el pene, la uretra, la vulva, la vagina, el cuello del útero y en las cercanías del ano.

La manera en que se contagia el condiloma (no podemos olvidar que es una ETS, o enfermedad de transmisión sexual) es a través del contacto directo de los genitales o delsexooral, que puede provocar la aparición de lesiones en el interior de la boca o en la garganta.

Las verrugas originadas por el condiloma pueden ser de diversas medidas según el lugar en el que surjan, pero todas ellas se mostrarán siempre duras, ásperas y rojizas y, al crecer, se abren y son muy dolorosas. Además, hay que tener cuidado que siempre aparecen asociadas a manifestaciones como picor en el pene, aumento del flujo vaginal y sangrado después de la penetración.

Estar atentos a la aparición de un condiloma en la mujer es especialmente importante porque suele manifestarse como una de las complicaciones que se presentan al tener un cáncer de cuello de útero. En estos casos la prevención puede resultar crucial.

Una mirada sensual para el otoño

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Remedios contra la Indigestión

La indigestión o dispepsia, es una sensación de dolor o ardor en la parte superior del abdomen y que cursa generalmente acompañada de náuseas, pesadez, gases, sensación de plenitud y, algunas veces, por vómitos.

La indigestión es un trastorno que ocurre durante el proceso de digestión, motivado generalmente por una comida copiosa, por ingerir alimentos con mucha grasa, por consumir alcohol en exceso, por estrés, entre otros.

La indigestión, mala digestión o dispepsia (conocida también en algunos lugares con el nombre de empacho) no es una enfermedad propiamente dicha sino un trastorno que ocurre durante el proceso de digestión.

La dispepsia es bastante común, ya que le ocurre al 15% de la población sin importar la edad.

Sin embargo, es importante observar que el 80% de esa población son mujeres.

La indigestión se manifiesta a través de un malestar, dolor o ardor en la parte superior del abdomen que, en ocasiones, va acompañada con una sensación de llenura, náuseas, pesadez o eructos y hasta vómito y diarrea.

Entre las causas de la indigestión se encuentran:

Comer en exceso y rápido

Comer alimentos con grasa

Consumir alcohol en exceso

Gastritis

Úlcera

Estrés

Intolerancia hacia ciertos alimentos

A continuación algunos remedios caseros y populares para aliviar la indigestión:

Remedio para la indigestión #1: Realizar un puré de estos tres vegetales: calabacines, calabaza y zanahorias, ya que son un alivio natural para la dispepsia o indigestión.

Remedio para la indigestión #2: Tomar una infusión de manzanilla..

Remedio para la indigestión #3: Verter en un vaso de agua caliente una cucharada de miel y dos de vinagre de sidra. Mezclar bien y tomar seguidamente.

Remedio para la indigestión #4: Beber sorbitos de agua caliente y sentarse a descansar en un sitio fresco

Remedio para la indigestión #5: La infusión de canela ayuda a bajar la llenura

Remedio para la indigestión #6: Endulzar con miel una manzana madura rallada, o cocinar lentamente las cáscaras de manzana en agua y beber una taza del líquido colado hasta sentir alivio.

Remedio para la indigestión #7: Picar una toronja con cáscara y todo, mezclarla con dos tazas de agua hirviendo, dejar reposar la mezcla toda la noche, luego colarla y beber el líquido antes del desayuno.

Remedio para la indigestión #8: Mezclar 1 taza de salvado no procesado y otro tanto de avena arrollada con un litro de agua, cubrir y dejar reposar durante un día, luego colar y beber una taza del líquido antes de cada comida.

Remedio para la indigestión #9: Machacar un puñadito de semillas de hinojo y agregar en una taza de agua hirviendo. Tras dejarla reposar durante quince minutos, tomar tres veces al día.

Remedio para la indigestión #10: El jengibre se ha utilizado, durante siglos, tanto en la medicina Ayurvédica (India) como en la medicina tradicional china para la adecuada digestión. Combinado con hinojo, se obtiene un remedio eficaz para los malestares como indigestiones y dolor de estómago.

Remedio para la indigestión #11: Hervir, por 10 minutos, 2 tazas de agua con un manojo de cilantro. Tomar después de comer.

Remedio para la indigestión #12: Tostar un puñado de trigo y luego hervirlo en medio litro de agua. Tomar una taza después de cada comida.

Remedio para la indigestión #13: Lavar, cortar en dos y extraer el jugo de un limón grande. Mezclar con una taza de agua. Tomar después de la comida principal.

Remedio para la indigestión #14: Verter una cucharada de semillas de anís, otra de toronjil y una de yerba luisa en un taza de agua que esté hirviendo. Dejar refrescar por cinco minutos y colar. Tomar una taza después de una comida abundante.

Remedio para la indigestión #15: Verter 1 cucharada de agrimonia en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar reposar. Tomar una taza después de la comida principal.

Remedio para la indigestión #16: Tomar una infusión tibia de tomillo una vez finalizada la comida.

Recomendaciones

Entre las recomendaciones más importantes para combatir la indigestión están:

Evitar ciertos alimentos cuyo consumo pueden causar indigestión como son el pepino, las comidas condimentadas con ajo o picantes, la cebolla, las habichuelas, la carne de cerdo o cualquier alimento grasoso, especialmente “fast food”, ya que son difíciles de digerir.

Evitar el consumo de café, bebidas alcohólicas y gaseosas. En su lugar reemplazarlos por infusiones de manzanilla o de anís. No tomar infusión de menta o algún producto que lo contenga ya que aumenta los síntomas de indigestión.

Evitar el consumo de la leche, pero si se desea tomarla, se recomienda que sea aquélla que no tiene lactosa.

Evitar la agitación o el ejercicio inmediatamente después de las comidas. Se recomienda el reposo y es mejor permanecer, durante ese tiempo, sentado que acostado.

Masticar los alimentos cuidadosamente

No hablar mientras se come. Evitar conversar durante la comida, ya que el ingreso de aire junto con la comida provoca aerofagia.

Evitar vestir pantalones o cualquier otra pieza de forma muy ajustada y apretada, ya que no permite el suficiente espacio para hacer una adecuada digestión.

Controlar el estrés. Para ello, se recomienda practicar meditación, relajación, musicoterapia, etc.

Ir al doctor si la indigestión persiste o si va acompañada de sangre en el vómito con heces de color negro y con apariencia alquitranada.

Cuáles son los mejores métodos de protección sexual

A la hora de hablar de medios de protección sexual hay que empezar por dejar muy claro que una mujer puede quedar embarazada ya solo con que el semen entre en contacto con su vulva. Naturalmente, las posibilidades son mayores si se eyacula dentro de su vagina. Por lo tanto, es esencial que recurramos siempre a un medio de protección sexual.

Cuando hablamos de medios de protección sexual no nos referimos a medios ‘naturales’ como el coitus interruptus o el método Ogino, ya que están basados en aspectos poco seguros para evitar tanto unembarazocomo, también, una enfermedad de transmisión sexual.

Si empezamos a repasar los métodosanticonceptivosmás eficaces debemos mencionar los preservativos, tanto masculinos como femeninos. La gran ventaja que frenan tanto elembarazocomo el contagio de enfermedades y son el recurso perfecto para las personas con cierta promiscuidad sexual. Se calcula que su fiabilidad es del 97%.

EL DIU es un método anticonceptivo en forma de T que se introduce en el útero de la mujer y es efectivo durante cinco años. Como método para prevenir elembarazoes perfecto, pero no nos protege de las ETS.

Las píldoras oanticonceptivosorales tienen una fiabilidad del 99,9% y evitan el tener que ponerse el preservativo en plena relación sexual. Solo tienen dos desventajas: que su contenido hormonal no puede ser bien tolerado por algunas mujeres y que no protegen contra las enfermedades sexuales.

Dentro de la información sobreanticonceptivoshay que decir que existen otros métodos parecidos a la píldora pero que evitan el tener que tomar una pastilla diaria son el anillo vaginal, que libera el principio activo durante 21 días, o la inserción de varillas anticonceptivas en el brazo, que liberan el anticonceptivo durante cinco años.

La mejor dieta para adelgazar

Al momento de intentar perder peso, la dieta o el plan de alimentación cobra un papel relevante, por eso quizá, existen variadas alternativas respecto a los nutrientes que se ofrecen, a las calorías totales, a la cantidad a consumir u otras estrategias que se incluyen en el plan de alimentación, sin embargo, sin remitirnos a éstos datos específicos, hoy podemos decir cuál es la mejor dieta para adelgazar.

La mejor dieta para adelgazar sin duda debe ser adecuada a cada persona, porque como no todos somos iguales tampoco puede serlo nuestra dieta. Sin embargo, hay 3 aspectos básicos que definen a la mejor dieta para adelgazar y que debe reunir aquel plan de alimentación que nos permita con éxito perder peso de manera saludable:

Placentera: la mejor dieta para adelgazar no puede prohibirnos comer los alimentos que más nos gustan y tampoco debe hacernos sentir mal emocionalmente por llevarla a cabo. Ésto quizá nos permite decir que podemos comer un dulce pequeño de vez en cuando y también, que debemos consumir una cantidad adecuada de hidratos para no sentir su ausencia como nutriente cerebral por excelencia.

Flexible: no debe ser rígida e indicarnos cada día lo que debemos consumir, pues la rigidez nos vuelve más vulnerables al fracaso y por ello, hace menos sostenible la dieta a largo plazo. En cambio, la flexibilidad al momento de elegir comidas así como el placer al momento de comer, vuelven a la dieta en una opción sostenible a largo plazo para producir mejores resultados en el tiempo.

Moderada: toda alimentación que tenga por objetivo permitirnos adelgazar debe ser moderada respecto a las cantidad, de lo contrario, difícilmente podamos controlar la ingesta de alimentos y conseguir un balance energético negativo. Entonces, por sobre todo debe estar la moderación al momento de consumir alimentos, ya sea aquellos que nos den placer como los dulces o aquellos habituales y más sanos.

Estas tres características básicas son las que definen a la mejor dieta para adelgazar, porque un plan alimentario con estos rasgos nos permitirá perder peso lentamente y en el tiempo, no sentir que estamos sometiéndonos a una tortura y así, continuar en el tiempo con un modo de vida basado en estos caracteres, lo cual se traducirá en un mantenimiento del peso perdido.

Cómo rejuvenecer la vagina

Cada vez más las mujeres ven como una opción muy válida someterse a una operación para rejuvenecer el estado de su vagina. Esta intervención se llama vaginoplastia y sirve tanto para recuperar el placer sexual perdido por problemas como un mal parto, como para embellecer los genitales externos. En este sentido algunas se hacen lo que se denomina labioplastia y que es, ni más ni menos, que una reducción de los labios .

La mayoría de las mujeres que se somete a esta operación de vagina están en torno a los 50 años y lo hacen, principalmente, porque con los años el tono muscular de ésta ha cedido y ya no sienten el mismo placer que antes.

Otra de las razones para someterse a esta cirugía íntima es que muchas mujeres pretenden que su vagina quede como antes de haber tenido hijos, aunque el rejuvenecimiento vaginal no es una garantía de que su vida sexual vaya a mejorar y vayan a volver a sentir el mismo placer que antes.

De todos modos, en los casos que una mujer quiere hacerse una reconstrucción vaginal o una labioplastia, antes el médico deberá valorar si esto es idóneo para su psicología, ya que no todas las pacientes llegan al cirujano sabiendo claramente qué quieren.

Una cirugía vaginal puede costar entre 3 y 4 mil euros e implica un postoperatorio doloroso en las dos primeras semanas y un mes sin mantener relaciones sexuales. En un 80% las pacientes quedan muy satisfechas de los resultados de su cirugía.

Remedios para reducir las arrugas

Las arrugas se producen de forma natural con el envejecimiento debido a la exposición al sol, pérdida de elasticidad en la piel y otros factores como el aumento y pérdida de peso excesivo.

La mala alimentación también puede contribuir al envejecimiento prematuro de la piel, una nutrición adecuada previene la aparición de arrugas y la flacidez de la piel.

Las cremas y mascarillas caras ofrecen grandes promesas, pero se aprovechan de la vanidad. La naturaleza ofrece algunos productos efectivos para reducir las arrugas, y se encuentran justo en tu propia casa.

Aunque en ocasiones las líneas de expresión o arrugas aparecen prematuramente como resultado de nuestros movimientos habituales e inconscientes como fruncir el entrecejo, de reír o de torcer la vista.

Una forma de verificar si efectivamente realizamos estos movimientos consiste en mantener un espejo cerca del teléfono para poder constatar estas expresiones y así tener una oportunidad de practicar la relajación de los músculos tensos.

Remedio contra las arrugas #1: Mezclar levadura de cerveza con agua, aceite de germen de trigo o yogur y luego untar esta pasta sobre las líneas de expresión y arrugas con palmaditas suaves. Dejar secar antes de enjuagarse. Esta mezcla aumenta la producción de colágeno y ayuda a alisar las arruga.

Remedio contra las arrugas #2: Extender el aceite de castor sobre la delicada área de alrededor de los ojos para combatir las famosas patas de gallina.

Remedio contra las arrugas #3: Masajear todos los días suavemente sobre las arrugas mantequilla de cacao o aceite de aguacate.

Remedio contra las arrugas #4: Untar una capa de clara de huevo batida para llenar las arruguitas, y luego déjelas secar cuidadosamente antes de cubrirlas con maquillaje lo cual hace que desaparezca las arrugas por un par de horas.

Remedio contra las arrugas #5:. Batir una yema de huevo con una cucharada de aceite de oliva, untar en la cara con una brocha o dándose palmaditas, dejar secar durante 10 minutos y enjuagar luego.

Remedio contra las arrugas #6 Cortar por la mitad uvas blancas sin semilla y después pasarlas alrededor de los ojos y la boca, y dejar que el jugo se seque antes de aplicarse el maquillaje. Otra alternativa con las uvas consiste en batir un puñado de estas frutas en la mezcladora y luego aplicarlas sobre el rostro con suaves golpecitos y enjuagar a los 20 minutos.

Remedio contra las arrugas #7 Aplicar con una bolita de algodón champán de calidad y se deja secar para estirar las bolsas debajo de los ojos y la piel flácida del cuello.

Remedio contra las arrugas #8: Mezclar dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana, ½ cucharadita de granos de polen de abeja con tres cucharadas de miel. Luego, humedecer la cara y el cuello con agua tibia para luego cubrir estas áreas con esta preparación y esperar cinco minutos antes de enjuagarse.

Remedio contra las arrugas #9: Preparar una crema casera antiarrugas con tres cucharadas de aceite de oliva, una cucharada de cera de miel de abeja, media cucharadita de manteca de cacao y dos cucharadas de agua de rosas. Calentar en baño maría la cera, el manteca de cacao y el aceite de oliva. Al derretirse, se mezclan y se retiran del baño maría. Dejar enfriar la preparación y luego se añade el agua de rosas. Se bate hasta lograr una masa homogénea . Se vacía en un recipiente de vidrio limpio y con tapa. Aplicar especialmente durante la noche en las áreas más propensas a arrugarse o para prevenir arrugas.

Remedio contra las arrugas #10: Mezclar una cucharadita de las siguientes hierbas: Borraja,caléndula, centella asiática y manzanilla en 1 taza de agua. Hervir dos minutos, dejar diez más en reposo y filtrar. Empapar una bolitas de algodón con esta infusión y aplicar, dos veces al día, sobre el área afectada por las arrugas, manteniéndolas sujetas durante unos minutos para que hagan efecto.

Remedio contra las arrugas #11: Frotar cuatro veces por semana nata fresca sobre el cuello y el área del escote con lo cual se retardará la aparición de arrugas en el cuello.

Recomendaciones

Tomar vitamina E (de200 a 400 unidades) al día lo cual ayudará a mantener las membranas celulares y a proteger la piel de sustancias del medio ambiente que promueven el arrugamiento prematuro.

Hacer ejercicios como caminar, nadar, ciclismo ayuda a demorar el arrugamiento, ya que facilita la circulación de la sangre, llevando así más nutrientes a la piel, y al estimular la producción de las fibras elásticas de apoyo

Protegerse del sol y de los elementos. Para ello, se debe usar loción bloqueadora en caso de que tenga que exponerse al Sol y evitar la sobreexposición entre las 9:00 a.m. y las 3.00 p.m.. El maquillaje se aplicará sobre una crema hidratante.

Usar lentes de Sol especialmente en verano.

Evitar un adelgazamiento brusco ya que la piel queda flácida y propensa a arrugarse.

Evitar trasnochar, ya que el sueño es el mayor enemigo de las arrugas.

Evitar fumar en exceso y abusar del alcohol.

Hacer masajes faciales que estimulan la circulación de la sangre y relajan los músculos de la cara al reducir al mínimo las arrugas inducidas por el estrés. Para ello se debe dar, sobre el rostro limpio, masajes en círculos pequeños con la punta de los dedos (si lo desea, con una capa ligera de aceite vegetal) en las siguientes áreas:

Sobre el nacimiento del cabello, luego directamente debajo, en el medio de la frente.

Sobre los huesos debajo del final de las cejas, junto a la nariz, luego los huesos en el extremo exterior de los ojos.

Sobre la hondura central entre la nariz y el labio superior, a 1/2 pulgada fuera de las esquinas de la boca y el centro de la punta de la barbilla.

No emplear cremas antiarrugas demasiado pronto, ya que la piel se acostumbra enseguida a ellas, ni tampoco demasiado tarde, cuando el cutis ha perdido su capacidad de reaccionar. Por término medio este tratamiento debe empezarse entre los 35 y 40 años.

Emplear periódicamente hidratantes y máscaras plásticas para relajar la piel. Se aplican después de haber extendido la crema hidratante, ya que favorecen la penetración de ésta.

Evitar cualquier gesto inútil o violento; es mejor controlarlos para que la piel del rostro se mantenga lo más relajada posible.